大胸筋上部と三角筋前部
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大胸筋上部と三角筋前部

2017-05-02 10:54
    おはようございます!
    夜はいつも食事すると眠くなって寝てしまってブロマガ書けないですww

    昨日は久し振りのジムでした!
    弱点の大胸筋上部と三角筋前部でした!
    思い切りやろうと気合い充分でした!
    今日はちゃんと狙ったとこに筋肉痛来てて嬉しいです!
    もっとでかくなりたい!

    到着時間も早かったせいかわりと混んでました。

    シットアップ
    アブローラー
    スミスマシンインクラインプレス
    ダンベルインクラインプレス
    フラットベンチプレス
    ディップス
    ハンマーストレングスデクラインプレス
    ペックデッキ
    ペックフライ
    ケーブルクロス
    プルオーバー
    アブローラー

    左の下部も甘いので狙ってケーブルとかプルオーバー入れてみました。

    よく喋る外国人のマイケルさんにポージング見てもらいました。
    彼も昔チャンピオンになったことあるので凄く刺激もらいます。
    いつも励ましの言葉をくれてホント感謝です。

    今日は背中!!広背筋の外側の厚みを付けたいですね。
    いつも読んでいただいてありがとうございます。

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