『「ま ご わ や さ し い」♪』 【Vol.1840】

皆さま ごきげんよう。
私の ブロマガを ご購読くださり、
ありがとうございます。
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私のお気に入りの言葉があります。　

ちなみに、“ラミパス ラミパス ルルルルル～”

ではありません（笑）


ご存知かしら

それは 「まごわやさしい」です

これは バランスの良い食事の覚え方

ま＝まめ　（豆類、大豆加工品など）

ご＝ごま　（その他種実類も）

わ＝わかめ　（海藻類）

や＝やさい　（野菜類）

さ＝さかな　（魚類）

し＝しいたけ　（きのこ類）

い＝いも　（いも類）

これらを取り入れることで、

生活習慣病予防、 コレステロール

ダウン、 老化予防、 疲労回復などに

効果があると言われています。　

健康に 良い食材を毎日とる習慣を

持ち続けたいですね

これも 生きて