• 夏コミを生きるための水分補給

    2017-08-01 06:30
    どうもたちばなです。
    夏休み欲しいです。

    そんなわけでコミックマーケット92、通称夏コミが近づいてきました。
    皆さん準備はいかがでしょうか。

    夏コミはこの夏という季節に加え、異常なまでの人の多さで高温多湿極まりない場所です。
    夏と冬、どっちのコミケの方が楽かと述べるならば、私は冬の方が気候的にまだましと言いたい。
    いろんな方が仰ってますが、今回は夏コミに行く人のためのアドバイス。


    水分をとれ、ただし飲み物は考えろ

    まず怖いのが熱中症や脱水症。とにかく出る汗の量は半端ではありません。
    そんな訳なので水分補給は必須です。

    ただし、問題はその飲み物。
    コーヒーやお茶などに含まれるカフェインは発汗作用や利尿作用があります。栄養ドリンクやエナジードリンクにも含まれていますので、元気出すためとか言って飲みまくっているととんでもないことに。
    これらはなるべく避けましょう。

    汗で塩分他ミネラルも流れ出るのでスポーツドリンクの様な物がいいのですが、糖分も結構入っているので飲みすぎは禁物。
    最近は経口補水液というものがありますが、これはスポーツドリンクよりも塩分などが高め。
    既に脱水状態になってしまった人向きの飲み物であるため、通常時の水分補給には向きません。間違っても2本3本と飲んでいい物ではない。これらは医師や薬剤師、管理栄養士の指示のもと飲むことをおすすめします。

    あと、いないとは思いますが酒はやめとけ。


    私が夏コミに行くときやっているのが、スポーツドリンクと水の両方を持って飲むというもの。
    浸透圧の関係から、スポーツドリンクそのままよりも薄めて飲んだ方が吸収は良いのです。
    あらかじめ薄いの作って持って行ってもOK。
    これを適度に取っていればいいと思います。

    ビックサイトでも飲み物は買えますが、如何せん人が詰めかければ入手困難になるし割高なのであらかじめ買って持って行くのがいいでしょう。

    コミケで倒れたら目も当てられないので、体調管理はしっかりと。
  • 広告
  • バイクを選んで

    2017-07-31 00:02
    どうもたちばなです。
    水着売ってるのを見て、プールや海水浴場に長いこと行ってないのに気がつきました。
    最後にプールに行ったのは学生時代。プールで売店のバイトでした。(本編無関係)

    私が趣味にしているものの一つにバイクがあります。
    現在はネイキッドの中型バイクに乗っております。

    バイクも安い買い物ではないので、買うときには相当悩みます。
    どのバイクを買うか悩んでいたとき、職場の他部署の所属長(大型バイク乗り)が言ったことが決め手になりました。



    「バイクなんて趣味の物だから乗っていて楽しい物買わないと意味ないよ」



    如何せんバイクというのは乗っている人が丸出しのため、雨ふられるとずぶ濡れですし、暑さ寒さももろに食らう。事故なんてすればもう大惨事。
    とまあデメリットがでかい乗り物です。
    言ってしまえばバイクは趣味の乗り物。
    つまり、楽しめないものに乗っていても意味が無いというのが彼の言葉でした。

    そんなわけで、ネイキッドの今のバイクを選びました。

    まあネイキッドはビックスクーターに比べれば収納場所もないし、利便性は劣るかもしれませんが、やっぱり好きなんですねこういうバイク


  • ダイエットしたときの方法

    2017-07-28 00:05
    どうも、たちばなです。
    無性に旅に出たいです。(本編無関係)

    何年か前太った時がありました。
    仕事でそれなりに動くのですが、とにかく不摂生。毎日ファーストフードばかり食べていたそんな時期です。
    そこから仕事が変わってデスクワーク中心になって更にまずくなった。

    そんな訳でダイエットを行いました。
    身もふたもないことを言いますと、運動して食べ過ぎない(カロリーに気をつける)ようにすればまずやせます。
    とにかく運動して食べなきゃやせる。が、ろくな事にならない。
    急激な節制によるダイエットはやせたことによる開放感で生活を元に戻してリバウンドしてしまうことがよくあります。

    そんなわけで長期的に少しずつ体重を減らす事を始めました。


    メインは食事節制。

    朝:普通に食べる(朝はパン派)
    昼:サラダとカロリーメイト、コーヒー
    晩:プロテイン
    1日2リットルの水(職場近くの店で98円)を飲む。

    栄養補助にサプリメントも飲んでいます。
    酒も飲むし度々付き合いもあって不摂生もする。
    ただし基本的には上記のような生活。

    その結果、1年で12kg減量。
    今現在も体重を保っています。
    あとおすすめなのが筋トレで筋肉を付けること。
    それだけで基礎代謝が上がって通常時の消費カロリーも増えますので。

    普通すぎて面白くない?
    地道なダイエットなんて結局そんなものじゃありません?