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  • 妊活女子も必見!女性の味方「鉄分」を見直そう

    2012-10-19 22:10  

    女性の不足しがちな栄養分といえば、「鉄分」。鉄分が不足すると疲れやすかったり、風邪を引きやすかったり、妊娠しにくくなるという不調まで起こしてしまうのです。生理で鉄分不足になりやすい女性は、日頃から「鉄分」との付き合い方を考えておきたいもの。今回は一緒に、鉄分について見直してみましょう。
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    鉄分不足による起こりやすい不調とは?
    鉄分は血液中の酸素の運搬を助ける働きをします。これが不足すると全身の血液が酸欠状態になり、体の各部分で不調が出ることも。特に女性に起こりやすい不調をご紹介します。
    1、貧血
    鉄分不足で多く知られているのが貧血。「疲れやすい、だるい、めまいがする、元気が出ない」などの症状も貧血の1つ。いつもだるい人は、鉄分不足の可能性があります。
    2、免疫力の低下
    鉄分が不足すると病原体への抵抗力が低下