産後ダイエットをしたいけど、運動はまだ無理かも……という人には、母乳ダイエットがおすすめ。赤ちゃんの大切な栄養源である母乳がどうしてダイエットに効果的なのか、母乳の出がよくなるメニューなどと合わせて、紹介します。