【レビュー完全版】最強の抗酸化物質「グルタチオン」を確実に増やす18の科学的な方法

抗酸化の王「グルタチオン」とは？

「グルタチオン」って抗酸化物質があるんですよ。科学の世界では、体のサビから身を守る力がもっとも強い物質として知られていて、通称「抗酸化の王！」とも呼ばれてたりします。

 

グルタチオンってなに？

おもに肝臓で作られる物質で、多くの研究では、グルタチオンが多い人ほど、

 

1. フリーラジカルのダメージ少ない（体がサビないわけですな）
2. DNAの修復力が高い
3. 筋肉のタンパク質の合成量も多い
4. 免疫が正常に働きやすい（アレルギー対策にもなる）
5. 一酸化窒素の生成量も多い
6. 肌の老化やシワの量が少ない

 

みたいな現象が起きることが知られております。体の内面はもちろん、見た目を若くするためにもグルタチオンは必須なんですよね。

 

 

グルタチオンを増やす方法を徹底的にレビューしてみる

もうちょい細かく説明すると、グルタチオンは3つのアミノ酸で構成されてます。

 

1. グリシン
2. グルタミン酸
3. システイン

 

なので、これらを多くふくむ食品を食べていけば、やはり体内のグルタチオン量は増えるんですな。よく「システインで二日酔いに強くなる！」と言われるのも、肝臓がグルタチオンを作るのに役立つからなんですな（残念ながらシステインが二日酔いに効くって証拠はゼロなんですけどね）。

 

 

というわけで今回は、そんな最強の抗酸化物質である「グルタチオン」を増やす方法をかたっぱしからレビューしていきます。実は「パレオな男」にも似たような話を書いたことはあるんですけど、あの時は途中でめんどうになって、適当なところであきらめちゃったんですよ（笑）。なので、ここでは手抜きなしの完全版をお送りしようかと。 

 

　

[Maiko（ID：32742685）]

いつも有益な情報をありがとうございます！
こんかにたくさんあるとは。。
私はサプリで肝臓を壊したので、現在サプリは撮れなくて。。。それ以外で生活に取り入れようと思います！

[たっちゅ（ID：19706458）]

全部ほしくなる、、笑

[ゲスト（ID：59952522）]

この成分は意識したことなかったのです！
ありがとうございます！！

[♨さんすん♨（ID：28073230）]

グルタチオン飲んじゃだめですか？

[n0r0qqq（ID：22279597）]

コメントの仕方がなぁ。。。

[Maiko（ID：32742685）]

ブログ内容を含んだコメントは控えないとですよねー

[skuall（ID：1420904）]

言われて気が付きました、大変ご迷惑をおかけしました。

[アサマル（ID：14222180）]

クレアチンはどうでしょうか？

[abu（ID：57975038）]

意識高いエロに関する研究のお話を聞きたくて登録しました。
是非お願いします。

[kzm（ID：12759280）]

さすがの情報量です！
これで500円は安い..

[soyun（ID：24981811）]

どの記事も情報量が凄いのに500円はお買い得すぎますありがとうございます(*ﾟ-ﾟ)

[ヒノノヒ（ID：37356944）]

いつも楽しく見ています。ハゲに関する情報があれば知りたいです。

[日本女子（ID：2791120）]

結局ブログによく登場するあのビタミンが最強ってことですねｗ
ほんと万能ビタミンだなあ

[たこわさ（ID：31432765）]

情報量多すぎワロタ

[ゲスト（ID：58940780）]

鳥肌立ちました！！

[へな猪口侍（ID：5384657）]

5の1番下の記載は同じくくりでしょうか？

[nico（ID：85481711）]

パレオ生活してたら自然と増えそうでなにより。

[愛貴族（ID：32543733）]

パレオさんがNACを飲んでいない理由が気になりました！

[motoko（ID：7112126）]

ここにはグルタチオンを増やすサプリを書かれていますが、直接グルタチオンのサプリを摂取するんはどうなのでしょうか？

[しさ（ID：81033784）]

>>23
グルタチオンのサプリは吸収率がかなり悪いため体内でグルタチオンを合成した方がよいという事です。