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30日で最高の体調を手にする「パレオリトリート」食事リビルド編 #3
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30日で最高の体調を手にする「パレオリトリート」食事リビルド編 #3

2018-11-07 11:55
  • 10

Food

 

ここんとこ、「パレオリトリート」ってシリーズを書いております(1,2)。

 

 

ざっくり言うと、「一定期間だけ徹底的に健康的な食事を続けてみようぜ!」って考え方の食事法で、私のようにアレルギー持ちや、よくわからんけど不調が続くなーとか、なんか頭痛がするなーといった方にオススメ。もちろんアレルギーや頭痛は複雑な現象なんで、「間違いなく治る!」とは言えないものの、ある程度は症状が軽くなるのではないかと思われるわけです。

 

 

ってことで、今回は「食事リセット編」の続きになります。30日にわたって食事を徹底的に改善したあとで、今度はいかに「グレーゾーンの食品」を再導入していくか?ってのがここでのテーマです。

 

 

たとえば「食事リセット」で「なんか調子がいいな?」と思っても、「卵が自分にあってないのか?」や「ナス科植物が体に合ってないのか?」ってのは、この時点ではわからないわけですね。なので、ここからさらに細かく食事をカスタマイズして、自分にとって最適な食品を見つけていくのがポイントになります。

 

 
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最終更新日:2018-11-16 12:14
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眠りについてから、身体が痒くなり無意識にかいてしまい翌朝気がつくのはアレルギーなのかな??
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アレルギー検査はあくまでも補助的なものですかね?
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来年から一人暮らしで実践するのがめちゃくちゃ楽しみ
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プロテインは勿論ダメなんですよね?あとサプリ系は飲んでいても大丈夫なんでしょうか
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マンガのトリコみたいに、人間にも適合食材が有ることを初めて知りました!(ヾ(´・ω・`)
1週間前
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スタムンサプリの更新もお待ちしております。
1週間前
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なるほど、とてもわかりやすいです。ありがとうございます!
1週間前
userPhoto
eri
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いつも貴重な情報をありがとうございます!毎回、楽しみにして読んでいます。
情報量の多さと質が勉強になり
感謝しています。

この、記事の件ではないのですが、
数学というか算数が苦手で、
小さい頃もソロバンなどの習い事も
したことなく、大人になった今も、
暗算や計算が苦手です。

何から始めたら良いのか
何かあれば知りたいです。

すごく、劣等感を感じています。
1週間前
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基本の食事で始めていますが、子供が卵アレルギーのため、私も卵ダメなのかなと思ったりします。原因の分からない蕁麻疹が数年前から毎日時々あります。30日経ってようすみてアレルギー体質向けに切り替えるのはありですか?
1週間前
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