プロテイン完全ガイド # 10「BCAAってどうよ？」

ながらく続けてきた「あらためてプロテインについてガッツリ考える」シリーズももう10回目(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9)。

 

 

前回は「カゼインやミルクプロテインはホエイに比べて優位性があるのか？」ってとこを紹介しましたんで、今回はその他のアミノ酸系プロダクト、具体的には最も有名な「BCAA」について「買う価値があるのか否か？」ってとこを見て行こうと思っております。

 

　

[サルマメ（ID：38686989）]

フレイル/サルコペニア対策のサプリとか紹介してほしいです！

[shanty（ID：3921953）]

広告等で以前からよく見かけていて気になって眠れない夜もあったので助かります

[kyon（ID：45845954）]

記憶の宮殿を１日30分やると記憶力UPする記事について
https://yuchrszk.blogspot.com/2020/01/1306.html?m=0

ジャーナリストのジョシュア・フォアが1年間の努力の末全米記憶力チャンピオンになりました。
恐らく、記憶の宮殿が記憶力を上げたのでしょうね
書籍『一年で全米記憶力チャンピオンになれた理由』
Tedよりhttps://www.ted.com/talks/joshua_foer_feats_of_memory_anyone_can_do/up-next?language=ja

[ttt（ID：88107235）]

自分も筋トレをしているのでいろいろ調べています。最近読んだもので、なんと運動前1時間前から2時間前のプロテインの摂取がいいとのことです。理由としましては、筋トレの最中に筋肉分解されるとき、即座に血液中にアミノ酸が豊富な状態なので筋合成、筋肥大にいいということなのですが、パレオさんの見解を聞きたいです。ガセなのか、ありそうなのか。

またBCAAについてより最近話題のEAAについての見解もお聞かせください