砂糖は体に悪い！完全に断つべきなのだ！はどこまで正しいのか問題（2021年バージョン）

 

砂糖に関するご質問をいただきました。

 

砂糖はよくないというので、がんばって減らすように生活をしています。それでも砂糖が欲しくなってしまってつい食べてしまいます。すいません…。完全に断ち切るのが理想なんだと思いますけど、うまくつきあうことはできないでしょうか…。

 

ということで、砂糖を食べちゃう問題をどうにかできないものか、と。特に近ごろは「砂糖は悪だ！」「砂糖こそ肥満の原因だ！」みたいな論調もありますから、どうしても気になっちゃうところです。

 

最初は「いつもの質疑応答放送でお答えしようか……」とか思ったんですけど、似たようなお悩みが多いのと、一言コメントよりガッツリ紹介しといたほうがよかろうと思いまして、ひとつのエントリにしておきます。

 

 

砂糖の推奨量、専門機関でも食い違ってたりする問題

ただし、このあたりの見解は世界の機関でも食い違いがありまして、たとえば、

[田村三世（ID：86415772）]

一日でパイナップル半分くらい食べてたけどもしかしてアウト・・・？

[ともかず（ID：95396324）]

取り過ぎはよくないと言い聞かせます😃
　

[なるさわゆい（ID：52290）]

こういった記事はありがたいー
自由裁量のカロリーって考え方、必要性ですよね

[sun（ID：2563902）]

これは福音。もう少しゆるく生きていこうかなｗ

[ゲスト（ID：85863056）]

>>1
私と同じ記事を読んでますよね

[LOVE MUSIC（ID：42261493）]

気持ちが楽になりました。でもパレオさんで散々砂糖はダメみたいな印象が強くなったので方向転換出来ないかも笑。

[haikan（ID：1201124）]

>>1
パイナップル半分200-400gくらいで、果糖は5-7gくらい、ショ糖が20-30gくらいでしょ
他に砂糖摂ってないなら全然では

[etto（ID：29882634）]

パイナポー

[れおん（猫）（ID：17706321）]

許容量意外と多いっすね、、
砂糖は腸内細菌を殺すって言うのはどこまで本当なんでしたっけ？

[ゲスト（ID：85863056）]

>>6
どちらかと言うと、パレオさんは砂糖を
そこまで悪く言って無かったかと思うのですが