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ブログ・メルマガ

  • 【データの見方】科学が間違える(こともある)5つの原因

      かつてブログに「 パレオな男の正しい読み方 」ってエントリを書いたことがありました。     これは、「信頼できるデータってどう判断するんですか?」って疑問に対して、論文のランクについて軽く解説したものです。この手の質問って、雑誌の取材などで必ず言われるんで、わりと興味があるところなんでしょうな。     で、文献の基本的な信頼度については「 パレオな男の正しい読み方 」をご覧いただくとして、ここではもうちょいふみこんだ話をまとめていきます。というのも、世に出る論文ってのは判断がとても難しくて、「RCTだからOK!」「メタ分析ならOK!」ってわけでもないもんですから。     とくに近年では 「論文の結果が追試で再現できなかったよ!」 って問題が多くて、ここ数年で行われた有名な研究( 1 , 2 )によれば、ほとんどの研究の再現率はなんと50%以下だったとか。怖いもんですねぇ。     もちろん、間違いをくり返しつつ傷だらけで進んでいくのが科学の世界ではあります。が、たんに論文の精度を知りたいだけの一般人としては、「なんでここまで間違ったデータが多いの?」ってとこを知っておくのも有効でありまし...

    14時間前

    • 15 コメント
  • 【習慣化】85%の人に効く「エクササイズのモチベーションを高めるテク」が発見された件

      ってことで、速報系のブロマガをお送りします。今回は、エクササイズの習慣を身につけるためのメンタルテクニックとは?ってテーマです、     「エクササイズが続かない!」って問題についてはいろんな対策がありますが、以下のような心理テクを聞くことが多いわけです。   三日坊主になりそうだったら「理想の自分」を思い描く(痩せて魅力的になった姿とか) 三日坊主になりそうだったら「悲惨な自分」を思い描く(太って老けて見える自分の姿とか)   どちらが本当に効くのか?って問題には昔から複数の意見があるんですけど、近ごろ読んだデータ( R )は、「状況によって両者を使い分けろ!」って結論になってておもしろかったです。     これはオークランド大学などの研究で、281人の女性を対象にしたもの。実験はとてもシンプルで、全体を以下の2グループにわけております。   希望グループ :「実年齢よりも若く見える自分」をイメージしてもらう 恐怖グループ :「実年齢よりも老けて見える自分」をイメージしてもらう   で、その後で参加者にジムの特別プログラムを提案して、どちらがよりエクササイズが続いたか...

    2日前

    • 12 コメント
  • 【復活】テストステロンで人間の性格は変わるか?そして、男のテストステロンレベルを見抜く方法とは?

      というわけで、今回は「パレオな男」から消したエントリーの改訂アップデート版をお送りします。     くり返しになりますが、「パレオな男」は広告費で運営されているので、Google先生からお叱りを受けると、削除せざるを得ないケースがよくあります。切ないもんです。     が、なかにはどうにも消すのが惜しいものも多くありまして、こちらでガンガン公開していこうかと思っております。     で、ここでご紹介するのは、テストステロンにかんするエントリーです。テストステロンといえば人間に活力をあたえたり筋肉量を増やしてくれたりする大事なホルモンですけど、なぜかGoogle先生の受けがよろしくないんですよ(どうしても生殖に結びやすいからかもしれませんが)。     ってことで、ここでは「テストステロンの量で人間の性格はどう変わるのか?」と「男のテストステロンレベルはあれでわかる!」って話を以下にまとめておきます。     テストステロンの量で人間の性格はどう変わるのか? テストステロンは男性性をつかさどるホルモンで、健康の維持に欠かせないのは当然ながら、 人間の性格にも影響を与える わけです。 ...

    3日前

    • 16 コメント
  • 【結論】体にダメージをあたえない最強のカカオニブとココアサプリはこれだ!

      このブロマガではこれまでに、   体を老化させない最高のココアブランドはこれだ! 体を老化させない最強のダークチョコレートはこれだ!   という2つのカカオ系フードに関するベストを紹介してきたわけです。いずれも多量のフラボノイドと食物繊維をふくむナイスな食品で、美容と健康への効果が高いのはみなさまもご存じのとおり。     ただし、くり返しになりますが、カカオ系の食品には 「カドミウム」がふくまれているのが難点 なんですね。カドミウムはタバコなどにも多い重金属で、半減期は10〜35年ぐらい。そのため体内にどんどん蓄積されていき、やがて悪さをすると考えられるんですな( 1 )。     その悪影響としては、   発がん性 腎臓ダメージ 骨の軟化   といったあたりが有名どころ。もちろん過度に怖がる必要はないものの、できれば避けておきたい物質なんですよ。困ったもんです。     ってことで今回は、カカオ系を代表するもうひとつ商品である「カカオニブ」と「ココア系サプリ」について触れてみます。一般に カカオニブやサプリ系はポリフェノールの含有量が多い ですが、果たしてそのぶんカ...

    5日前

    • 4 コメント
  • 【超基礎編】ハーバード式「頭を良くするために欠かせない5大原則」とは?

    頭の良さは生まれつきなのか?問題 知性は生まれつき決まっていて伸ばせない! ……などと言われたのは昔の話で、近ごろはトレーニングで頭が良くなることがわかってきたのは有名でしょう。具体的に潮目が変わり始めたのは2008年の研究( 1 )が大きくて、PC上でトレーニングをした人たちは、ワーキングメモリがグンと向上したんですよ。     で、ここで使われたトレーニングってのが、皆さまご存じ「 デュアルNバック課題 」です。DaiGoさんが制作した「 DNB-15分IQアップ脳トレゲーム- 」で、ワーキングメモリを鍛えまくってる方も多いでしょう(笑)     この研究でわかったとをざっくりまとめると、   知性はトレーニングで伸ばせる 頭は鍛えれば鍛えるほど良くなる 訓練で獲得した知性はちゃんと応用が効く(つまり、 一般的な脳トレ みたいに、たんにゲームが上手くなっただけでは終わらない)   みたいなところです。以上の結果は複数の追試でも裏づけられていて、かなり確かな結論と言えましょう。     もちろん、ワーキングメモリと知性は別の概念ですが、この2つは一般にかなりの相関を示しているのは事実でもあります。と...

    1週間前

    • 11 コメント

生放送

  • パレオの兄貴とメンタリストDaiGoが みなさんからの質問に答える生放送です 質問はリアルタイムコメントまたはお便りコーナーから受け付けます。 ※質問に答えてもらいやすくするポイント=長文厳禁・端的にまとめた質問をどうぞ、長いとDaiGoの独断でスルーします。

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  • 記念すべきパレオチャンネル第1回放送です!! 初回はフリートークでどんなチャンネルにしていくかお話しします!!

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