広橋 涼『こまごまかいてます』第444回「じわじわ」

 

テニスボールを足の裏のいろんな位置で踏む運動？ストレッチ？みたいなことをしています。これがじんわり痛い。ゆっくり踏み踏みした後に、これまたじわじわゆっくりした屈伸や伸脚をして、首を回し腕を回しととにかく地味な動きを繰り返しています。簡単な動きでもじんわり汗もかきますし筋力も多少維持できているように感じます。

激しい運動はまた外に思いっきり出られる日がきたらできますので、今は体の動きの確認を丁寧にやっています。必ずポキポキ音のする部分、左右の動きの違い、気道を通る空気の音、発見があってなかなか楽しいです。