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ねむない第3回『5月6月病予防SP』配信開始!
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ねむない第3回『5月6月病予防SP』配信開始!

2019-05-20 13:00
    みなさんこんばんは

    今回はスペシャル版として、今の時期にみなさんにお届けしたい
    『5月6月病を睡眠で予防する方法』をお届けします。

    多すぎるとみなさんが実践することができないと思って
    番組中では4個に絞っています。

    聞いてもらうと分かるのですがそんなに特別な方法ばかりでは無く
    「それ知ってるよ」って内容も有ると思います。

    5月6月病の予防にガッツリ効果があるので、
    それをぜひ実践してもらいたいんです。

    ・普段は夜の時間がもったいなくて夜更かししちゃう
    ・ついつい食生活が不規則になりがち
    こういった小さな不摂生はなかなか改善するタイミングもないので
    5月6月病の予防として考えて、蓄積して大きな症状が出る前に是非見直しましょう。


    睡眠についてのお悩みをお便りで頂く中で、
    みなさんの不安な気持ちについて1点この場でお戻しをします。

    睡眠は毎日のことなので、当然うまくいく日もあればいかない日もあります。
    多くの方は睡眠に何かしらの悩みを持っているんです。

    上手くいかない日に何をしていいか不安になるのではなく、
    番組で紹介している方法や、本で読んだ方法を試しましょう。

    寝る前にお風呂に入ったり、
    認知シャッフル睡眠法を試してみたり、
    ヒーリングの音楽を聴いてみたり、
    今の自分には何が効果あるのかな~と実験するような気持ちで睡眠方を試してみましょう。

    そして、効果があった方法無かった方法を
    お便りやツイッターで発信して行きましょう。

    知り合いの方と眠りについての情報交換をしても良いと思います。
    もし知り合いに睡眠に困っている方がいらしたら眠るナイトを紹介してあげて下さい。

    無料配信分だけでも眠りの情報は発信されているので楽しんで学んで頂けると思います。

    眠りをとる時はみんな一人です。
    一人の時は相談する相手もいなくて悩んでしまいますよね。

    眠るナイトはそんなあなたを一人にしない
    あなたの味方になる番組になりたいと考えています。

    よりよい睡眠をあなたと一緒に。

    +*+。。+*+ +*+。。+*+ +*+。。+*。゚+*+。。+*+。。+*+
    他にも知りたいことがあればお便りやツイッターでメッセージをお送り下さい。
    一緒に眠りの世界を楽しみましょう。
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