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「夜勤専従の看護師さんの仮眠のとり方」メラちゃんとセロ君に聞いてみた【眠りの教室 お便り返信】
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「夜勤専従の看護師さんの仮眠のとり方」メラちゃんとセロ君に聞いてみた【眠りの教室 お便り返信】

2019-07-06 18:00

     

    メラ「みなさんこんばんは〜」

    セロ「こんばんは!」


    メラ「お便りで頂いた睡眠のお悩みを

       ブロマガでも返答していくコーナーです。

       番組内でも紹介させて頂くことも有りますのでご了承下さい~」


    メラ「さっそく質問のご紹介と対策について答えていくね」


    セロ「ラジオネームゆいちゃんからもらったお便りだよ、送ってくれてありがとうな」

    ーーーーーーーーーーー

    質問なのですが、私は現在夜勤専従の看護師として働いています。

    不規則どころか昼夜逆転の生活ですが、

    休みの日くらいは朝起きないと、と思い無理やり起きています。

    夜勤前のリズムがなかなか掴めず試行錯誤してるのですが、

    仮眠をとるにあたってのポイントとかはあるのでしょうか??

    教えて頂けると嬉しいです。

    ーーーーーーーーーーー

    メラ「なるほど、ゆいさんは夜勤専従の看護師さんなので

       生活リズムが一般の方と逆転状態なんだね。

       課題に感じているのは…「夜勤前の仮眠の仕方」という事でお答えしていきます」


    セロ「ふんふん」


    メラ「まず最初にお伝えするのは、

       夜勤前に仮眠の睡眠の質を上げることが大切です。」

     
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