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安眠用の音楽を無料公開しました！
2019-05-13 21:30ベッドに入ったけれど眠れない日ってありますよね
何をしたら眠れるのか分からなくて Youtube で
眠れそうな音楽を検索して聴いていました でも色々な音楽があって何を選べば良いか分からないんですよね 様々な研究論文を元に効果のある音楽について調べて 今回「眠るナイト」の公式音楽集として、安眠音楽をリリースしました。 ぜひお楽しみ下さい。
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第2回眠るナイトに出てきた睡眠情報の復習と面白い追加情報をお届けします！
2019-05-06 13:0050pt第2回のラジオ内で紹介した睡眠情報を掲載、復習用として使いましょう。 今回は快眠への道として必ず必要になる知識の「朝の起き方」「睡眠ホルモン」の2種類について説明を行いました。 特に「朝の起き方」については続けていると効果が出てくるため、これからも何度も同じことをお伝えしていきますが、それだけ大切な情報だと思ってご自身が続けられているかどうか確認をするきっかけにしてくださいね。
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