断食ダイエットはじめました!ょ 30日目
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断食ダイエットはじめました!ょ 30日目

2013-09-18 01:09
    昨日の4:00amは寝れなくてビール2本、缶チューハイ2本をのんで就寝。

    午前中: 62.4kg、体脂肪22

    台風のせいだけどw
    ゴロゴロしてた休みのせいか少し増えたw

    野菜ジュース、レモンウォーター、水、DHCカルニチン4錠をのみました。

    30日終了後: 61.2kg、体脂肪21

    晩酌はお好み焼きとビール5本ぐらい呑むかとw

    もう1ヶ月近くダイエットしているのか~とりあえずまとめてみます。

    断食ダイエット1ヶ月まとめ

    断食ダイエットスケジュール:
    第一週4日断食、あとはプチ断食半日
    第二週2日断食、あとはプチ断食半日
    第三週プチ断食半日
    第4週プチ断食半日

    開始時:67~69kg、体脂肪26~28
    30日後:61~62kg、体脂肪21~22

             結果:7kg減、体脂肪6減

    体の変化:
    中肉中背の筋肉質 → 細身の筋肉質
    (補足 体の筋肉が浮き出てきた感じです。上腕二頭筋or三頭筋が目視可能w。太ももは合わせると向こう側が覗けます)
    服の変化:
    ジーンズ size30、32 → 28、29
    Tシャツ Mサイズもしくは大きめのSサイズ → どんなSサイズもOK
    感想的な:
    知人に会い、声をかけたら「あれ?えっと?痩せた?気がつかなかった」など4件。
    自分的はそんなに変わった?ん?って感じでしたが、周りの反応も少し楽しめましたw
    シングルライダース格好良く着て~と毎冬思ってたので今年はできます、ドヤw
    Shottのシングルライダース クラシックレーサーSサイズを購入したのでw
    基本的には呑んでいますw
    我慢というか、そんなつもりはなく、週末は小食で好きなものを食べていますね。
    ストレスとか感じても嫌だしさ。
    基本ぼっちなので食べることは面倒ですw
    誰かと呑みに食べたりは美味しいものを食べたいです。
    そんな感じでこのまま続けていきます。






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