【５１～５４日目】ふなっしーLOVE

【５１日目】

こんばんはーーーーーーー！！
ご飯大好き！あまとーーーーーでっす！！！

そんなあまとーが最近、ご飯の量を少なめにしています。
炭水化物を減らすが大事だと聞いて、
いつもならお茶わんに盛り盛りとよそるのですが、
そこをぐっと堪えて、少なめにしています。

筋トレ復活１８日目

最近は、膝立て伏せをやらなくなってしまいました。
そのかわり、ダンベルフライに力を入れています。
最終的に、腕立てができるようになりたいです。


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【５２日目】

筋トレ復活１９日目

開脚がずいぶん開くようになりました。
床に両肘をつけるところまできたので、次の目標はおでこでしょうか。
筋トレでは筋肉が強く収縮してロックされるので、柔軟性が必要だと聞きました。

ストレッチは大切ですね。
それに、筋トレよりもストレッチのほうが成果が出るのが早いので、
やる気がでます。個人差がると思いますが。


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【５３日目】

筋トレ復活２０日目

腹筋だけでなく背筋もやったほうがいいということで、
腰を痛めないで背筋を鍛える方法を検索したのですが、
あまりよさそうなやり方が見つからず、課題として残りました。

検索しているうちに整体のブログを見つけたのですが、
「腰痛を持っている人は腹筋、背筋を独学で鍛えるのは止めてください」的な
内容をみて、困惑していまいました。

そういわれましても…止めるわけには…(;´･ω･)
もう少し情報を集める必要がありそうです。


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【５４日目】

筋トレ復活２１日目

今夜は寒かった…。
部屋の暖房をいれながら筋トレをしました。

寒さのせいか体の柔軟性も失われているような。
部屋の温度も筋トレに適したものがあるかもしれませんね。

今日もいつもと同じメニューをこなしました。
足あげになれてきたのか、あまり息がきれなくなり、
W字移動では、足をあげても体がふらつきにくくなってきました。
筋肉ついてきたのかな？

また本日コミュ参してくださった方がいらっしゃいました！！
感謝感激！あざああああああっす！！！

今日、ふなっしーと名乗る方に「広告」をもらいました。
きっと本物ではないと思うのですが、
お心遣いありがとうございます！

I　LOVE　ふなっしーーーーーーぃぃぃ！！！！！