【51~54日目】ふなっしーLOVE
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【51~54日目】ふなっしーLOVE

2014-11-13 23:58
    【51日目】

    こんばんはーーーーーーー!!
    ご飯大好き!あまとーーーーーでっす!!!

    そんなあまとーが最近、ご飯の量を少なめにしています。
    炭水化物を減らすが大事だと聞いて、
    いつもならお茶わんに盛り盛りとよそるのですが、
    そこをぐっと堪えて、少なめにしています。

    筋トレ復活18日目

    最近は、膝立て伏せをやらなくなってしまいました。
    そのかわり、ダンベルフライに力を入れています。
    最終的に、腕立てができるようになりたいです。


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    【52日目】

    筋トレ復活19日目

    開脚がずいぶん開くようになりました。
    床に両肘をつけるところまできたので、次の目標はおでこでしょうか。
    筋トレでは筋肉が強く収縮してロックされるので、柔軟性が必要だと聞きました。

    ストレッチは大切ですね。
    それに、筋トレよりもストレッチのほうが成果が出るのが早いので、
    やる気がでます。個人差がると思いますが。


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    【53日目】

    筋トレ復活20日目

    腹筋だけでなく背筋もやったほうがいいということで、
    腰を痛めないで背筋を鍛える方法を検索したのですが、
    あまりよさそうなやり方が見つからず、課題として残りました。

    検索しているうちに整体のブログを見つけたのですが、
    「腰痛を持っている人は腹筋、背筋を独学で鍛えるのは止めてください」的な
    内容をみて、困惑していまいました。

    そういわれましても…止めるわけには…(;´・ω・)
    もう少し情報を集める必要がありそうです。


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    【54日目】

    筋トレ復活21日目

    今夜は寒かった…。
    部屋の暖房をいれながら筋トレをしました。

    寒さのせいか体の柔軟性も失われているような。
    部屋の温度も筋トレに適したものがあるかもしれませんね。

    今日もいつもと同じメニューをこなしました。
    足あげになれてきたのか、あまり息がきれなくなり、
    W字移動では、足をあげても体がふらつきにくくなってきました。
    筋肉ついてきたのかな?

    また本日コミュ参してくださった方がいらっしゃいました!!
    感謝感激!あざああああああっす!!!

    今日、ふなっしーと名乗る方に「広告」をもらいました。
    きっと本物ではないと思うのですが、
    お心遣いありがとうございます!

    I LOVE ふなっしーーーーーーぃぃぃ!!!!!

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