【痩せたいなら〇〇が大事!】〜甘い誘惑に惑わされるな〜
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【痩せたいなら〇〇が大事!】〜甘い誘惑に惑わされるな〜

2018-07-26 17:04
    こんにちは!
    パーソナルトレーナーのyumaです!






    7月も終盤に差し掛かり、夏一色ですね。
    旅行へ行ったり海に出かけたり、たくさんの予定を立てている方もいると思います。
    僕はジムと自宅、近所の川にしか基本行かないので、完全ルーティン化生活です。


    さて今回のテーマは【痩せたいなら〇〇が大事!】〜抑えるポイントとは〜
    夏になり体が露出する機会が増えると思います。しかしお腹のお肉や背中のお肉、太もも周辺の下半身など気になり自分の体に自信が持てないと悩みを抱えている方も多いです。

    ネットやTVではダイエット情報や企画などが毎日配信され、どれが正しいのか?結果が出るのか?情報が多すぎで迷ってしまいますよね?
    そんな方に朗報です。何事にも基本はありますがボディメイクやダイエットには基本があります。ここさえ抑えれば確実に体は変わります。その抑えるべき内容を紹介します。


    ボディメイク/ダイエットの抑えるべきポイント
    1:食事管理を行う
    2:筋トレをする
    3:睡眠を十分にとる
    4:腸内環境を整える
    5:ストレスをなるべく溜め込まない


    この5つのポイントが基本のベースとなり、このポイントを習慣化し継続していくことで、少しずつ着実に体は変化していきます。しかし努力は裏切ると言う人いて、確かにそういうケースもありますが、覚えて欲しいことが1つあります。

    それは「正しい努力は裏切らない」ということ。誤った努力で頑張っても成果が出ないのは当たり前。仕事も勉強もそうですが正しい方法を選択し行動に移せば成果が出る確率は大きくなります。



    1〜5までのポイントはボディメイクやダイエットをする上で、非常に重要です。
    よく「このサプリメントを飲んでマイナス〇〇kg」「〇〇だけ食べて数十kg痩せた」などという企画や広告を見かけますが、僕にはとってもブラックにしか見えません。



    なぜか?実際に効果があったことは否定はしませんが、その後その痩せた方の体はどうなったのか?リバウンドはしなかったのか?脂肪だけではなく筋肉は落ちなかったのか?代謝は下がらなかったのか?その場しのぎでは意味がありません。



    ボディメイクやダイエットは、「痩せたら終わり」「腹筋が割れたら終わり」「健康診断の数値が改善すれば終わり」ではなく、その体型を維持したりより良くする事が大切なのです。皆さんは一瞬だけの体型ではなく一生続く体型を求めているのです。


    だからこそ、5つのポイントを習慣化し続けていくこと。
    これは、行く行く人生を後悔しないことに繋がります。
    まず最初は、このポイントを頭の片隅にも置いて頂ければ幸いです。
    5つのポイントの詳細は次回、ブログかニコ生でお話しさせて頂きますね。


    健康的に楽しく動いて食べて、素敵な体を手に入れましょう。





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