範馬勇次朗さん のコメント
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★本編では モザイクなしの高画質自撮り(計9枚) あります(●`ω´●)！ ※肉肉しくてお見苦しくてごめんなさい。 Kカップのスポブラは売ってなくてF～Hカップのものを代用しています＠＠ 是非 チャンネル入会 して見て頂けると嬉しいです♡ 【 チャンネル入会はこちら！ 】 ↓↓以下、本編です↓↓
てか、二の腕をとくに気にしてるようだから簡単にできるストレッチ書いとくわ。
1 あぐらをかいて座ります
2 右手を斜め後ろに向かって45度傾ける
3 後ろに下げたまま、右腕を右回しに捻っていく
4 (3)の時、肩は上がらないよう注意しましょう
5 痛みの出ない範囲で捻った位置で8秒キープする
6 ゆっくりと元に戻します
7 左回しで同じ動きに取り組みます
8 残り1セットずつ行います
終了
がんばってイイ女になれ❗
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