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  • 大胸筋上部と三角筋前部

    2017-05-02 10:54
    おはようございます!
    夜はいつも食事すると眠くなって寝てしまってブロマガ書けないですww

    昨日は久し振りのジムでした!
    弱点の大胸筋上部と三角筋前部でした!
    思い切りやろうと気合い充分でした!
    今日はちゃんと狙ったとこに筋肉痛来てて嬉しいです!
    もっとでかくなりたい!

    到着時間も早かったせいかわりと混んでました。

    シットアップ
    アブローラー
    スミスマシンインクラインプレス
    ダンベルインクラインプレス
    フラットベンチプレス
    ディップス
    ハンマーストレングスデクラインプレス
    ペックデッキ
    ペックフライ
    ケーブルクロス
    プルオーバー
    アブローラー

    左の下部も甘いので狙ってケーブルとかプルオーバー入れてみました。

    よく喋る外国人のマイケルさんにポージング見てもらいました。
    彼も昔チャンピオンになったことあるので凄く刺激もらいます。
    いつも励ましの言葉をくれてホント感謝です。

    今日は背中!!広背筋の外側の厚みを付けたいですね。
    いつも読んでいただいてありがとうございます。

  • 有酸素始めました!

    2017-05-01 13:44
    いよいよ5月ですね。
    そろそろ本格的に減量しないと間に合わなくなっちゃうので昨日の夜から有酸素始めました。
    仕事が23時までで日曜日はジムが20時までなので毎週日曜日は日サロの日にしてます。
    それが終わって帰ってきてから1時間歩いてみようと出てみたもののホント行きはよいよいでした。
    30分歩いたら折り返そうとしたらその辺でエネルギー切れて帰りがしんどいしんどい
    (゚;・∀・)))

    久し振りにやると効きますね。。

    中に加圧用のスパッツはいていきましたがそんなんやる余裕もなく帰って食事して寝落ちしました。

    gwは休日も出勤なのでコンディション崩さないようにしないとですね。

    土曜日は祝日だったせいで土日筋トレ休みになってしまったので今日は久々に行きます!
    胸と腕やってきます!

    あと初戦は7/9と言ってましたがどうやら少し早くなりそうです。
    なんとこの時期に同窓会が企画され6/24に集まることになりそこで予行練習をさせてもらおうと思ってますww
    なので気合い入れて絞ります!
    日焼けも追加してかないとね

    頑張ります!!