ベンチやってきた。
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ベンチやってきた。

2017-01-29 06:02
    ただいまです。
    今日は大胸筋中部と下部の日。

    フラットベンチ 20 60 100 120 140 160(ラックアップ) 120 100 90
    ハンマーストレングスデクラインプレス
    ディップス 加重20 15
    マシンディップス
    ケーブルクロス
    アブドミナルマシン
    レッグレイズ

    プルオーバーやり忘れた。
    今日も楽しくできた。


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