三角筋中部後部と上背部
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三角筋中部後部と上背部

2017-02-02 03:24

    苦手部位です。
    肩甲骨周辺とかが薄っぺらいのです。
    もっと分厚くモリモリになりたいのです。


    インクラインダンベルリアレイズ
    サイドレイズ
    アップライトロウ
    マシンサイドレイズ
    マシンリアレイズ
    ケーブルロウイング
    マシンロウ
    ケーブルサイドレイズ(ワンハンド)
    スミスマシンシュラッグ
    ダンベルシュラッグ


    今日は早めに行ったのでサウナに入れたぞ。
    水風呂にも入ったぞ。

    明日もガンバロー!!
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