第31回 盾の勇者と。
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第31回 盾の勇者と。

2019-06-23 19:54
    こんちは。

    最近ランニングマシンをやるときにネトフリでアニメを観ているよ。
    テレビとか音楽とか試したんだけどしっくりこなくて、アニメは尺的にちょうどいいんだよね。
    30分弱だし。

    今は『盾の勇者の成り上がり』を観ながら走ってるよ。


    本日の体重。
    • 70.3kg(前回比+1.5kg)

    本日の食事。
    • 刺身の盛り合わせ

    本日の運動。
    ウォーキング 40分
    ストレッチ
    アブリミナルクランチ(40kg) x 20回
    ロータリートルソー(35kg) x 左右30回
    チェストプレス(45kg) x 20回
    レッグプレス(100kg) x 30回
    ダンベルカール(7kg) x 左右10回
    ランニングマシン 15分

    ジムに通いはじめて今日で11日目になる。
    超回復があるので筋トレは2~3日に1回でいいととか言われているが、自分は体を動かすクセを付けたいので毎日やってる。
    まあ自宅トレーニング時代から数えたら3ヶ月ぐらいは運動続けてるんだけどね。

    次回は久しぶりに写真でも載せようかな。

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