第33回 ダイエットと酒
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第33回 ダイエットと酒

2019-07-06 18:16
    こんちは。

    酒とダイエットの話。

    おれは三度の飯を削るほど酒が好きなんだけど、やっぱダイエット中は気になるよね?
    で、どうしてるかっていうと、家では糖質ゼロのビールをガバガバ飲んでるw
    外では生絞りサワーかハイボール。
    んで、つまみは必要最低限しか食わない。

    普通のビールは糖質多いからダメね。
    あと日本酒大好きなんだけど、これも糖質多いから控えてる。

    別にストイックにすることはないんですよ。
    ちょっとの工夫で楽しくダイエットね♪

    本日の体重。
    • 68.4kg(前回比ー0.4kg)
    • 体脂肪率 17.1%

    本日の食事。
    • マグロ納豆

    本日の運動。
    • ウォーキング 40分
    • ストレッチ
    • アブリミナルクランチ x 15回
    • ロータリートルソー x 左右30回
    • チェストプレス x 15回
    • レッグプレス x 30回
    • ダンベルカール x 左右15回
    • レッグカール x 30回
    今日は疲れてるのか、あまり捗らなかったな。
    こんな日もあるよね。
    上手に身体と付き合っていきましょう。

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