4月から新生活が始まり、気持ちを新たにトレーニングを始めたり、食生活を見直したりしている人も多いのでは。そんなタイミングで、泣く泣く我慢することが多い愛しの食材……それは「白米」。白米は、食後の血糖値の上昇を示す数値である「GI値」が主食の中でも特に高い...続きを読む
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