便秘予防体操まとめ【カイゴ大学】

便秘解消体操 (01) 体幹ひねりストレッチ 便秘解消体操 (02) もも上げストレッチ 便秘解消体操 (03) 腹式呼吸 便秘解消体操 (04) 背中をそって腹式呼吸ストレッチ 便秘解消体操 (05)　便意を起こす効果的な姿勢 便秘解消体操 (06)　腸の働きを良くする手のツボ 便秘解消体操 (07)　腸の働きを良くする足のツボ タイマッサージ（02）　骨盤調整　「便秘、生理痛、腰痛に効果」 フォンジューン体操（03）　メープラー・トンハー・ピウナーム　「腰痛軽減・便秘解消」

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