タイ式ヨガまとめ【カイゴ大学】

ルーシーダットン（01）　イッスィースィンのポーズ　「背中のこり、寝違い、足の疲れに効果」 ルーシーダットン（02）　アカニネーッのポーズ　「肩・首のこり、足の強化、痔に効果」 ルーシーダットン（03）　スタッのポーズ　「風邪、ウエストの引き締め、動悸に効果」 フォンジューン体操（01）　ワイファー・ワイ・ディン 　ワイ・タオタンシィー　「猫背を直し呼吸を楽にする」 フォンジューン体操（02）　サーン・ムー・オープライ　「呼吸機能を高めて風邪や喘息を予防」 フォンジューン体操（03）　メープラー・トンハー・ピウナーム　「腰痛軽減・便秘解消」 タイマッサージ（01）　股関節の調整と腰のストレッチ　「足の疲れ、腰痛、坐骨神経痛に効果」 タイマッサージ（02）　骨盤調整　「便秘、生理痛、腰痛に効果」 タイマッサージ（03）　胸と肩のストレッチ　「猫背を矯正し背中と肩の凝りに効果」

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