【藤本シゲユキが考えるアンチエイジング論】まとめ

昨日のニコ生をご視聴いただいた皆さま、本当にありがとうございました！

それでは今回も、昨日の放送を振り返ったまとめをお伝えさせていただきます。

 

「アンチエイジング法その1・運動」

今さら言うまでもありませんが、アンチエイジング関係なく運動はした方がいいです。

 

汗をかくことでデトックスもでき、美肌効果も期待できます。

 

健全な精神は健全な肉体に宿るのは本当であり、運動しないことでメンタルがやられやすくなることはよくあるんですよ。

 

しかし、運動習慣を身につけることにより、「嫌なことがあった→運動して発散する」ということが可能なので、ストレスを溜めにくい体質に変化できるんですよね。

 

言うまでもなく、ストレスはアンチエイジングにおいて不必要です。

 

ちなみに僕のおすすめトレーニングは、「ジャンピングスクワット」「ジャンプランジ」「バーピー」「マウンテンクライマー」「ニークライマ