ダイエット挑戦のブロマガをご覧頂いてた方々、 本当にお久しぶりです！ ブログを更新していました、ハンセンです。 約一ヵ月後に更新しますとか言っておきながら、 一ヶ月過ぎてだいぶ遅れてのブロマガとなりました。 大変申し訳ありませんm(_ _)m 色々と仕事が立て込んでいたというところで・・・・。 お待たせしましたが、今回がダイエット企画も最終回！ 地獄の3ヶ月弱を過ごした●●●ップでのダイエット挑戦、 記録としては -15kg痩せた ので成功は成功ですが、 一ヵ月後にメンテナンスセッションというものがあり、そちらに行ってきました。 そして、食事もほぼ自由になりました。 そしてこれを読んでいるあなた、 こやつは食事が自由になったからここぞとばかりに炭水化物ばかり食べてたんじゃないの？ とか 運動もしないで食っちゃ寝ばかりしてたんじゃないの？ とか思うことでしょう。 少し食事については炭水化物を戻してしまいましたｗｗ　(おい！) どうしても大好きなラーメンとかは食べたくなるじゃないですか、美味しいし（；^ω^） 池袋にある「屯ちん」の魚介醤油を何ヶ月かぶりに食べて感動したくらいですからｗ でもって体重はリバウンドしてきたのか！？ それについてはしっかり自己管理をしてきましたので、体重は70kgをキープしていきました。 そんなこんなで一ヶ月ぶりのジムへ足を運び、一旦は着替えることに。 着替え終えたら部屋に案内され、しばらくして久々に担当トレーナーさんと再会。 「お久しぶりです！」という挨拶からまずは体重計測。そして全身の計測。 結果のシートを見てトレーナーさんからのお言葉。 「体重は一ヶ月前と比べてほぼ増減ないので良いのですが、 　もう少し減らしたいところですねー」 あら、やっぱりそうきたか（；^ω^） あまり激しい運動しなくなったからなぁーと思う自分。 「あとは食事制限も、もう少し炭水化物、糖質などを抜いて意識してみましょう。 　今の体重でも大丈夫だということでしたらこのままキープしてもらっていいのですが」 　 　 私「は、はぁ・・・」 なんだか怒られてるような気分(´Д｀) 「でもメンテナンスセッション後に結局体重が一気に戻ってしまう方もいるので、 　ハンセンさんはそれをキープしたのは凄いです。よく頑張りましたよ」 　 私「本当ですか！」 褒められて有頂天(´∀｀) そしてこの後は軽くスクワットを60回、プランクを３セット実施。 いやーやはり激しい筋力トレーニングは汗がめちゃくちゃ出ました。 けどもフォームに崩れはないですよというお褒めの言葉を頂いて、 自宅でスクワットを続けててよかったと思いました。 そしてあっという間にメンテナンスセッションは終了。 卒業したとはいえ、トレーナーさんからダイエットを今後も続けてどうしてもうまくいかなくなったりしたら、 気軽に連絡してくれていいですよとの一言もあり、アフターサービスもしっかりしてました。 最初のころはひどい体重量でしたけど、こうして減らすことが出来たのは自分にとって大きな功績であり、 ダイエットはきっちりと仕組みさえ分かれば出来るんだということを学びました。 このブロマガを通じてひとりでもダイエットを決意！なり、ダイエットしよう！と思った方がいたならば幸いです(´∀｀) 今後は夜はなるべく炭水化物を食べたりすることを控えていくのとスクワットはしっかりやることを前提に、 体重をまた元に戻さないように気をつけて毎日を過ごす次第です。 話は変わり、お気づきになった方々もいるかもしれませんが、 今月よりDENPAチャンネルが有料化となりました。 それに伴い、ブロマガサービスも一部、 会員限定でお読みいただける記事なども今後更新していくと思います。 スタッフの挑戦日記というよりは、DENPAのブロマガとして色々ご提供できればと思いますので、 今後ともDENPAに変わらぬご愛好をお願い致します。