チャンネルからのお知らせ

LIVE体質診断の「種明かし」します

ダイエットカウンセラー絢子です。 ９月のニコニコ生放送では「LIVE体質診断」をお届けしました！ 皆さんから ・体の状態 ・不調 についてお聞きして、 そこから ・今、体に起きていること ・代謝の滞り方 ・やせる近道 などをお伝えしました。 「もっとお話聞きたかったです」 「的確に判断して下さり、すごいと思いました」 （こんな症状もありませんか？とお聞きしたところ） 「ドンピシャすぎて、びっくりしました！」 （逆効果となる取り組みをやろうと考えていたので） 「間違った努力をしなくて良かったと思いました」 （ダイエットの仕事をしている方から）「参考にしています！」 などなど、多くのご好評の声を頂いています＾＾ 通常の体質診断では、６０～１００以上の質問とヒアリングによってその方の状態を見極めるので、 それよりは簡易なものになりますが・・・ 生放送での体質診断だから、「LIVE体質診断」♪ コメントで会話ができるので、毎回とても楽しくお話させていただいています。 この記事では、 何名か診断させていただいた中のお一人について ・体の状態 ・やせるための解決策 を復習したいと思います。 私が「どんな点に着目して」「どんな観点から」診断や回答をしているのか、お伝えしますね。 ＜ご質問者様の体の状態＞ ・夏の間に太ももが太くなった （ハイソックスを履く機会が多かったから？） ・喉がいつも乾く ・寝ても疲れが取れない ・いつもだるい ・体力がない ・過食というより大食い ・最近は酢の物をとるようにしている ＜私からの回答＞ ご自分をしっかり観察できている点が、さすがです。 よく食べるようにしている、という「酢の物」は、 私が自分の体質改善を行った際に「血液をキレイにするために積極的に食べていた」と、以前の放送でお伝えしたものでもあります。 症状を紹介した後、早速体質診断に入りましたが・・・ 気になる「体質」に関しては 「水分のめぐり」を見直したいタイプ です。 水分って「適量」必要。 多すぎても少なすぎても、NGなんですね。 ダイエットも何事も ・バランス・中庸 が大事ですが、体内の水分バランスも、然り。 代謝の良い体を作るためには、適量の水分を保っていたいところですが、 こちらの方の場合は、本来よりも 「水分量が少なめ」な状態 でした。 そして 「過食というより大食いなのですが、そのような人も”食べるダイエット”で大丈夫かな？」 という疑問も書いて下さいましたが・・・・ もちろんOK＾＾ むしろ、食事のガマンは逆効果です。 まずは、体を整えるために「必要な栄養を含んだ食材」をしっかり摂っていきたいです。 （食材の内容については、後半で） それに・・・ 食欲旺盛な時って、原因があります。 ・食事の内容（栄養の摂り方）・自律神経の乱れ・腸内環境 などが原因となるケースもありますが、こちらの方の場合は、体内の水分不足が関係しています。 なぜ、そう思ったか？？ それは 「喉が乾く」 「食欲旺盛」 などの”自覚されている症状”と ・太ももが太くなった・いつもだるい・寝ても疲れが取れない などに現れている 「水分代謝が悪い」 「睡眠の質が低い」 という”今の体の状態”から、導き出しました。 水分が減っている時のサインとして 「やたら喉が乾く」 「食欲旺盛になる」 といった症状が出る方は沢山いらっしゃいますし、 睡眠の質の低下と「下半身が太くなった」という実感も、体内の水分が不足している時に起こりやすい症状です。 （「寝汗をかいていませんか？」とお聞きしたところ、「かいてます」とのお答えだったことも、決め手の１つでした） それに・・・ ご質問をいただいたのは、９月の半ば。 秋の初めって、１年で最も体内の水分不足が深刻になる時です。 「夏の間に、なぜか太ももが太くなった」という感覚も、 ・体全体の水分のめぐりが良くない という状況が、季節柄、顕著だったこと・・・ 加えて、 ハイソックスによるふくらはぎの締め付けにより、下半身の水分や血液のめぐりが悪くなり、「太くなった」と感じたのかも。 （ふくらはぎは「水分代謝」を考えた時に、とても大切なパーツです。） また、太ももが気になる時の対策として ・足を組まない ・座っている時、両太ももをぴったりつけた状態をキープ ということをお伝えしました。 徹底すると、引き締まります。 ＜やせるための具体策＞ 体の状態をお話した後は、解消するための方法をお伝えしました。