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【補足】11/17(火)生放送「食べ過ぎるあなたの本当の問題」

11/17の生放送では 「食べ過ぎるあなたの本当の問題」をテーマに お話をしていきました。 有料部分の最後の部分で 放送がぶつっと切れてしまったため、 該当部分の内容を こちらにて補足させていただきます。 ※このようなことが再発しないよう、別途、システムの設定等を見直します。 ご迷惑をおかけして申し訳ございません。 生放送では、 リアルタイムでいただいたメッセージやご質問にお答えしていったほか、 テーマである「食べ過ぎ」についてその概要を分解した上で対処法をお話していきました。 ◆「食べ過ぎる」とは？ ・食欲が止まらない ・制御できない ・袋など、開けると完食してしまう ・一口食べると暴走する ・お酒が入るとタガが外れる ・ガマンの反動で食べ過ぎる ・ご飯を食べた後、口寂しい ・腹八分目が分からない ・甘いのものとしょっぱいものでエンドレスループ ・食べた後の罪悪感が辛い ・恥ずかしくて人に相談できない ◆何が問題？ 本当の問題は「食べ過ぎること」ではなく 「自分の満たし方が分からないこと」 です。 ただ「食べ過ぎないようにしよう！」「お菓子をガマンしよう！」などと思っても、 ストレスが溜まるだけ。 そこで必要なことは 知識と実践 です。 ◆知識とは ・人の体や心の仕組み ・食欲が生まれるメカニズム ・食べ物の持つ力 ◆実践とは 自分自身で、日常の中で積み重ねていく トレーニングのことです。 知識については「５つのポイント」で 実践については「２つのポイント」で お伝えしました。 実践のポイント２つ目をお伝えするところで 生放送が途切れてしまったため、補足をしますね。