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おうち時間を有意義に。在宅太り対策#1(4/6生放送)
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おうち時間を有意義に。在宅太り対策#1(4/6生放送)

2020-04-13 21:12

    新型ウイルスの蔓延に伴い、あらゆることが「自粛」「制限」されている、今。

    どうせ同じ時間を過ごすなら、在宅時間も有意義に。


    この1か月のテーマは


    ・お家時間で綺麗を磨こう

    ・在宅太り対策



    です。


    特別な取り組みをしなくても、

    食べ物と生活習慣に気をつけることで

    代謝アップは十分に可能です。



    「代謝アップ=やせ体質になること=免疫を上げること」

    ぜひ、一緒に実践していきましょう^^



    ダイエットは


    「頑張って脂肪を落とすこと」というより、「体質改善」です。


    一時期的にハードな努力をしても、やめてしまったら元通り。


    それでは、根本的に「変われた」とは言えません。




    体内の仕組みごと変えることで、永遠のやせ体質を手に入れましょう。


    大切なのは「継続力」と「前向きな気持ち」です。




    「継続力」とは、気合いや根性のことではなく(笑)


    上手にモチベーションコントロールをする、ということ。



    その際、「前向きな気持ち」がある方ほど、取り組みを継続しやすくなります。

    「前向きな気持ち」というのは、「似非ポジティブ」「ハイテンション」ということではなく(笑)


    ・体の変化に対し、手応えを感じている


    ・取り組みに対し、「楽しいな」と思えている


    ・自分のことを愛おしく思えている




    こんな状態のことです^^





    ポイントは、「自分の体で起きていること」に対し、いかに興味関心を持つか。

    (ダイエットの舞台は「自分の心身」なのに、自分の内側に興味を持っていない人が多いなぁ・・・と思います)




    また、「興味を向ける」というのは、

    その対象に「エネルギーを注ぐこと」とも言えます。




    これは、この世の原理原則ですが、
    何事も、エネルギーをかけたことが拡大します。




    植物や果物に対しても、

    「ありがとう」や「綺麗だね」などの声をかけると、

    良い状態が続きますが・・・


    逆に「無関心」になると、本来よりも早く劣化してしまう。


    そんな実験結果がありますが、人の体もまったく同様。

    (私たち人間も「細胞の集合体」であり、「ほとんど水分」ですもんね)






    正しい知識を持って、何より大切な「自分」にフォーカスして下さい^^





    ~生放送の目次~


    ・体脂肪が増え続ける時の対処法


    ・在宅時間は心身の大掃除をしましょう


    ・この時期、強くなるために食べたいもの


    ・カンタン代謝アップ習慣




     
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