新型ウイルスの蔓延に伴い、あらゆることが「自粛」「制限」されている、今。
どうせ同じ時間を過ごすなら、在宅時間も有意義に。
この１か月のテーマは
・お家時間で綺麗を磨こう
・在宅太り対策
です。
特別な取り組みをしなくても、
食べ物と生活習慣に気をつけることで
代謝アップは十分に可能です。
「代謝アップ＝やせ体質になること＝免疫を上げること」
ぜひ、一緒に実践していきましょう＾＾
ダイエットは
「頑張って脂肪を落とすこと」というより、「体質改善」です。
一時期的にハードな努力をしても、やめてしまったら元通り。
それでは、根本的に「変われた」とは言えません。
体内の”仕組みごと”変えることで、永遠のやせ体質を手に入れましょう。
大切なのは「継続力」と「前向きな気持ち」です。
「継続力」とは、気合いや根性のことではなく（笑）
上手にモチベーションコントロールをする、ということ。
その際、「前向きな気持ち」がある方ほど、取り組みを継続しやすくなります。
「前向きな気持ち」というのは、「似非ポジティブ」「ハイテンション」ということではなく（笑）
・体の変化に対し、手応えを感じている
・取り組みに対し、「楽しいな」と思えている
・自分のことを愛おしく思えている
こんな状態のことです＾＾
ポイントは、「自分の体で起きていること」に対し、いかに興味関心を持つか。
（ダイエットの舞台は「自分の心身」なのに、自分の内側に興味を持っていない人が多いなぁ・・・と思います）
また、「興味を向ける」というのは、
その対象に「エネルギーを注ぐこと」とも言えます。
これは、この世の原理原則ですが、
何事も、エネルギーをかけたことが拡大します。
植物や果物に対しても、
「ありがとう」や「綺麗だね」などの声をかけると、
良い状態が続きますが・・・
逆に「無関心」になると、本来よりも早く劣化してしまう。
そんな実験結果がありますが、人の体もまったく同様。
（私たち人間も「細胞の集合体」であり、「ほとんど水分」ですもんね）
正しい知識を持って、何より大切な「自分」にフォーカスして下さい＾＾
～生放送の目次～
・体脂肪が増え続ける時の対処法
・在宅時間は心身の大掃除をしましょう
・この時期、強くなるために食べたいもの
・カンタン代謝アップ習慣
