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【補足】11/17(火)生放送「食べ過ぎるあなたの本当の問題」
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【補足】11/17(火)生放送「食べ過ぎるあなたの本当の問題」

2020-11-18 20:26

    11/17の生放送では


    「食べ過ぎるあなたの本当の問題」をテーマに


    お話をしていきました。





    有料部分の最後の部分で


    放送がぶつっと切れてしまったため、


    該当部分の内容を


    こちらにて補足させていただきます。




    このようなことが再発しないよう、別途、システムの設定等を見直します。

    ご迷惑をおかけして申し訳ございません。





    生放送では、


    リアルタイムでいただいたメッセージや

    ご質問にお答えしていったほか、


    テーマである「食べ過ぎ」について

    その概要を分解した上で

    対処法をお話していきました。






    ◆「食べ過ぎる」とは?




    ・食欲が止まらない

    ・制御できない

    ・袋など、開けると完食してしまう

    ・一口食べると暴走する

    ・お酒が入るとタガが外れる

    ・ガマンの反動で食べ過ぎる

    ・ご飯を食べた後、口寂しい

    ・腹八分目が分からない

    ・甘いのものとしょっぱいものでエンドレスループ

    ・食べた後の罪悪感が辛い

    ・恥ずかしくて人に相談できない







    ◆何が問題?






    本当の問題は「食べ過ぎること」ではなく


    「自分の満たし方が分からないこと」


    です。






    ただ「食べ過ぎないようにしよう!」

    「お菓子をガマンしよう!」などと思っても、


    ストレスが溜まるだけ。







    そこで必要なことは



    知識と実践



    です。






    ◆知識とは





    ・人の体や心の仕組み

    ・食欲が生まれるメカニズム

    ・食べ物の持つ力







    ◆実践とは





    自分自身で、

    日常の中で積み重ねていく


    トレーニングのことです。






    知識については「5つのポイント」で


    実践については「2つのポイント」で


    お伝えしました。






    実践のポイント2つ目をお伝えするところで


    生放送が途切れてしまったため、

    補足をしますね。





     
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