11/17の生放送では
「食べ過ぎるあなたの本当の問題」をテーマに
お話をしていきました。
有料部分の最後の部分で
放送がぶつっと切れてしまったため、
該当部分の内容を
こちらにて補足させていただきます。
※このようなことが再発しないよう、別途、システムの設定等を見直します。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
生放送では、
リアルタイムでいただいたメッセージや
ご質問にお答えしていったほか、
テーマである「食べ過ぎ」について
その概要を分解した上で
対処法をお話していきました。
◆「食べ過ぎる」とは？
・食欲が止まらない
・制御できない
・袋など、開けると完食してしまう
・一口食べると暴走する
・お酒が入るとタガが外れる
・ガマンの反動で食べ過ぎる
・ご飯を食べた後、口寂しい
・腹八分目が分からない
・甘いのものとしょっぱいものでエンドレスループ
・食べた後の罪悪感が辛い
・恥ずかしくて人に相談できない
◆何が問題？
本当の問題は「食べ過ぎること」ではなく
「自分の満たし方が分からないこと」
です。
ただ「食べ過ぎないようにしよう！」
「お菓子をガマンしよう！」などと思っても、
ストレスが溜まるだけ。
そこで必要なことは
知識と実践
です。
◆知識とは
・人の体や心の仕組み
・食欲が生まれるメカニズム
・食べ物の持つ力
◆実践とは
自分自身で、
日常の中で積み重ねていく
トレーニングのことです。
知識については「５つのポイント」で
実践については「２つのポイント」で
お伝えしました。
実践のポイント２つ目をお伝えするところで
生放送が途切れてしまったため、
補足をしますね。
