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みるみる代謝が上がる12の習慣#3「生活習慣編」
2020-01-31 19:32612ptダイエットカウンセラー絢子です。
1月のテーマは「みるみる代謝が上がる12の習慣」
下記のような3部構成で、お伝えしていきます。
1・食べ方編
2・筋力アップ編
3・生活習慣編
「ダイエットは難しい」
「時間がない」
「やる気が出ない」
「ズボラだから無理」
こうした思いを抱えるほど、「私はやせられない」という思い込みが潜在意識にインプットされます。
そして・・・「いつまで経っても変わらない」自分で思考した通りの現実になってしまいます。
では、どうしたら良いのか?
ポイントは
「私にもできた!」
「自分で行動を変えられた!」
という感覚を積み重ねること、です。
そのためにオススメなのが、日常生活に「代謝アップ習慣」を散りばめることです。
今回は、「生きてるだけで、やせ体質」を実現するための方法をお話しました。
※ご自身の体調を第一に、無理ない範囲で取り組んでみて下さい^^
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