人といると何かと気を使うけれど、精神的には疲れてしまう「気疲れさん」。一見穏やかそうに見えるのですが、実は会話が苦手だったり自己主張できない人も多く、人付き合いにストレスを感じやすい人が多いんです。 特にA型や長男長女に多い傾向がありますが、「私は気疲れさんかも」と思うあなたに、ちょっと心が軽くなるアドバイスがあります。 【関連記事】 　 ストレスに負けないココロとカラダのつくりかた 「気疲れさん」のデメリットって？ 気疲れさんは環境や生まれ持った気質の人も多く、なかなかその癖は抜けません。それでも「気を使うのを少しやめようかな？」と自ら思える、気疲れさんのデメリットをご紹介します。 会話の相手も「気疲れさん」に 気を使っている様子は要所に現れるので、必ず相手も気付きます。気を使われると、相手も会話をしていて疲れてしまうように。「話すと疲れる人」というイメージが根付いてしまいます。 原因は「自己保身」 疲れるほど気を使う原因は、「自分をよく見せたい、嫌われたくない」という人がほとんど。自らの自己保身がたたって気疲れし、人が苦手になってしまうという、一人相撲な行為でもあります。 体に悪い 気を使っているときは体も緊張状態にあり、同時にストレスがかかっています。全身がかたまって血の巡りが悪くなり、むくみや便秘を引き起こすなど健康状態も悪化。もちろんお肌にも悪くなります。気疲れさんには「万年便秘、肩こり、肌荒れ」の人が多いのです。 もちろん気配りや気遣いは大切ですが、疲れるまで気を使う必要はありませんよね。 気を使わずに、頭を使おう！ 上記に加え、気疲れさんの最大のデメリットとも言えるのが、「気疲れする割には、空回りで終わる」こと。気を使いすぎると頭が働かないので、現実的な人間関係の問題は解決できていないんですね。結局いつも「人見知りが治らない、人といると疲れる、知り合い止まりで友達ができない」など、同じような問題で悩むことになってしまうのです。 そんな気疲れさんにお勧めしたいのが、「気よりも、頭を使う」こと。気よりも頭を使って人と接すれば、現実的な人間関係や根本的な問題にきちんと対処でき、今までの悩みがなくなるように。以下で気よりも頭を使うことのメリットと、頭の使い方を合わせて３つ紹介します。 1、相手に関心を向ける 自己保身に熱心な気疲れさんは、気は人に使いますが、関心は自分にあります。まずはこの関心を、人に向けること。相手に関心を置けば、「長所・短所・思考・好き嫌い」などの人となりが見えてくるもの。相手に合った会話や対応ができるようになるので、現実的にきちんとした人間関係が築けるようになるのです。 2、具体的なゴールを考える 気疲れさんは目先のことばかり重視し、自分の意思を曲げても「良い人」と思われたい人が多いもの。それでは自分も疲れ、後でボロも出てくるので、いつまで経っても建設的な人間関係は築けません。 具体的なゴールを定めておくのも大事。例えば「この人と本音を話せる関係を築きたい」と長期的な視点を持てば、気疲れが逆効果ということが自分でも分かるようになります。 3、ゴールにたどり着くパスを、５W1Hで具体的に考える ゴールが決まったら、そこにたどり着くまでのパスを具体的に考えましょう。1番頭を働かせるべきなのは、ここ。例えば「この人と本音を話せる関係を築きたい」なら、「自分の意志を曲げていい顔するよりも、本音を言う」。まだ関係が浅いから、「ストレートに言うよりは、一旦相手の意見を受け止めてから言う」など。特にWhatとHowが重要です。この工夫が相手との関係を決めるので、相手の反応を見つつ丁寧に行いましょう。 このように頭を使えば、気疲れせず、本当の人間関係が築けるようになりますよ。是非試してみてくださいね。 あわせて読みたい 女性・男性共通の悩み！ニキビレス美女のケアの秘訣は新型ビタミンC誘導体「APPS」にあった！ 取り扱い注意！会社のお局様と上手く付き合う方法 頑張るより、休め！？「脳内リラックス」で、仕事がデキる女になろう！ 女の敵はやっぱり女？　女性上司との付き合い方が難しい訳 ツイッター: @gogoogirl Facebook: 女子力アップCafe Googirl