日常的に問いかけたい「ありのままの自分」を見出す3つのQ
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夢を叶えたい、今より前進したい、物事をプラスに働かせたいと思う時、1番着実で早く辿り着くためにはまず「ありのままの自分」を知ることが大切。ありのままの自分を知ることで、「自分をどう活かせばいいか？」が確実に分かります。
しかしありのままの自分を知るのって、思ったより難しい。今回は「ありのままの自分」を見出すことのできる、3つのQを集めてみました。
Q1、「理性・抑圧」を全てなくせば、本当の希望が分かる
人は普段「大人にならないといけない」「弱さを見せてはいけない」という理性と、「お金がない」「人の目が気になる」という抑圧に抑えられた中で日常を過ごしています。ありのままの自分とは、この理性と抑圧がない状態にある自分のこと。この２つを外した質問をすると、本当の自分の希望が見えてきます。効果的な問いは以下の通り。
・子供のままでよかったら、今何をする？
・甘えてもよかったら、誰にどうしたい？
・お金が無限にあったら、何をしたい？
・誰の目も気にしなくてよかったら、何をしたい？
自分の本当の希望が分かれば、「優先順位が決められない」「いろんなものの板ばさみで自分の気持ちが分からない」なんてことは避けられます。
Q2、嬉しく思う時はいつ、何で？
「心から嬉しい時、テンションが上がってしまう時、思わず声を出して笑ってしまう時、落ち込んでいたのに明るい気持ちになれた時、理由もないのに好きと思えること」は「いつ、何で」でしょうか？大きなことはもちろん、とっても小さなことでも構いませんので、気持ちが明るくなった時に書き留めておきましょう。
言葉、行動、物、体の触れ合い、時間の共有など…何に喜ぶか？は人によって違います。例えば優しい言葉をかけられるのが1番嬉しい人もいれば、物を貰うのが1番嬉しく思う人も。
自分の1番の喜びを知ることは、夢を達成するためにも、身近な対人関係においても重要。また自分の気持ちを上げてくれるものが分かるので、落ち込んだ時の対処法やストレス解消法なども分かります。
Q3、短所やマイナスな感情は「チャンス！」と思ってメモを
「怒り、焦り、孤独感、落胆、ズルイ自分、短所、マイナスな感情」は、見たくないと思う人がほぼ全員でしょう。けれどもそれでは、いつまで経っても同じ問題で行き詰まり、前進できません。短所を認め、自分のマイナスの感情をコントロールすることは、目標達成に必要不可欠です。
上記のような自分のマイナス面が表れた時には、「チャンス！」と思ってメモを取ってください。「自分は何が苦手で、何があるとマイナスの感情を抱くのか」が明確になります。あとはできるだけマイナスにならないよう対応をしたり、マイナスの感情を抱いてもQ2を参考に自分で気持ちを上げてあげればOK。
3つのQを日常的に問いかければ、「ありのままの自分」が見えてきます。感情に変化が起きた時は、自分を見つめる習慣をつけてみてくださいね。
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Ｑ１は結構重要だと思う。
何のために仕事して金稼ぐのかちゃんと目的を持って生きたほうが良い気がする。
自分のクズさが再確認できましたありがとうございます
これはすごくためになりました！ありがとうございます！！
これはお気に入りに入れておこう
これって女子だけなのかな？男女共通役に立ちそうだと思ったけど、男の自分にはあまり役に立たなかった
Q1は無限の金で遊んで暮らしたいと思うだけで、子供でないとできない事なんて無いし、甘えたい人はいないし、人の目を着にしなくていいなら何をしたいと言う問いの意図がわからない、人の目を気にする行為は自宅でやればいいんじゃないか？Q2は元々遊んでストレス解消してるから今更だし、
Q3は怠け心とかあるけど、なおそうと思わない、それは変えがたい俺の性質だと思ってる
これは男子でも使えるな