皆さん、白髪というとどんなイメージがありますか？少なくとも良いイメージを持つ人はいないでしょう。自分の髪の毛から白髪を一本でも見つけると一気に老けた気持ちになりますよね。そんな白髪ですが、最近の若い世代に急上中なのです！ 白髪の原因を知ろう！ 白髪になる直接的な原因として、加齢が挙げられます。年齢を重ねるにつれて色素細胞の能力が衰え、毛髪の色素が作られなくなるほか、毛根のメラニン色素が減少することから起こります。 簡単に言うと黒い髪を作ってくれている『メラノサイト』の活動が衰えてしまうからです。 白髪は遺伝という説もありますが医学的にはまだ解明はされていないそう。 そして、30～40代にかけて徐々に加齢で起こる白髪。それが最近では、職場や生活環境からのストレスやダイエットからの栄養不足によって、20代後半女子が急増しているのです！ 対策の食材を積極的に！ 髪の成分と同じ食材を継続的にバランス良く採ることで白髪対策になります。 タンパク質(鶏肉・しらす・卵・カツオ・カキ等) 髪の主成分で、成長に欠かせないのがタンパク質。ツヤとハリのある健康的な髪の毛を作り出すのに不可欠です。 亜鉛(黒ゴマ・牛、鶏肉・カキ・カニ・卵黄等) 新陳代謝を活発にし、血行をよくして毛根まで栄養素を運んでくれる働きがあるます。特に黒ゴマは亜鉛の含有量が高くオススメです！ ヨード(ひじき・わかめ・のり・とろろ昆布・もずく等) ミネラル豊富な海藻類は、白髪の進行を遅くし、黒髪を作るメラノサイトをサポートする働きがあります。しかし、まず採っても最初は全身に行き渡るため、白髪に即、効果をもたらすわけではないので毎日を目安に積極的に採りましょう。 銅(アーモンド・カシューナッツ・カボチャの種・くるみ等) 白髪の発生防止には毎日少しづつ採ることが大切です。特にアーモンドは食前に炒めるとビタミン消失が抑えられます。 白髪対策も豊富な時代 老け感の出る白髪は発見したら直ちにカバーしたいもの。今では色々な白髪染めが発売され、薬局などでも気軽に白髪染めから部分染めなど購入出来るようになりました。 白髪染めをするのはちょっと抵抗がある・若いのに白髪染めなんて恥ずかしいという方には、(花王　ブローネから出ているポイントカバー)のような化粧ポーチにもスッポリで外出先でもケア＆シャンプーで落ちる一日だけのタイプのものや痛んだ部分を修復してくれると同時に白髪をカバーしてくれる(ロレアルパリから出ているエクセランスヘアカラー　クリームタイプ)など気になる部分だけのグッズも色やバリエーション共々、豊富に発売されているため髪色に合わせ手軽に使えそうです。 ストレスが多い現代社会。今では老化が白髪の原因ではありません。髪にまで影響する位のストレスを溜めないよう、そして規則正しい食生活で白髪の発生を防ぎましょう。 あわせて読みたい 女性・男性共通の悩み！ニキビレス美女のケアの秘訣は新型ビタミンC誘導体「APPS」にあった！ ほんとうに美しい髪を手に入れるためのナチュラルケア方法 お風呂でゴッソリ！まさかの抜け毛現象に対策に！発毛促進ヘッドスパしましょう 外側からだけでなく、内側からもエネルギーアップ！髪に自然な美しさをもたらす、お役立ちスナックフードたち 実は気にしている人が多い？抜け毛のお悩み、どう解消する？ ツイッター: @gogoogirl Facebook: 女子力アップCafe Googirl