こんにちは、渡辺早織です。 一時期「お酢」を飲むことがブームになってから、今ではすっかり定着している“飲む酢”ですが実際どのように体にいいのだろう？ ふと疑問に思いました。 皆さんは普段お酢は飲みますか？ お酢を飲むと体がやわらかくなるって小さいころに言われていたのを思い出すけれど、それって実際本当なのかな？ 体にいいんだろうなぁと漠然とは思っているけれどだけどいまいちピンときていなかった人必見！ 今日はお酢がもたらす美容と健康についてのお話です。 「お酢を飲むと体がやわらかくなる」は本当!? これはずばり本当です。その理由は筋肉がやわらかくなるから。 筋肉がやわらかくなるということは、厳密にいうと筋肉のこりをほぐしてくれるということです。 スポーツをしすぎた後や体を使うと乳酸がたまり体が硬くなってしまいます。お酢を飲むと血行が良くなり、体を硬くする乳酸を減らしてくれます。 だから、体がやわらかくなる(体のこりがとれる)というわけなのです。 また、それだけでなく、体のこりがとれるということは疲労回復に大きく貢献してくれる。 たとえば、夜1日疲れてお風呂に入って、さらにお酢を飲めば血行が良くなり次の日は体の疲れが軽減されているというわけなのです。 シミをとるならお酢をぬれ！ またお酢には健康だけではなく、美容にもおどろきの効果があります。 美肌のために、メラニン色素の生成を防ぐにはビタミンCが効くということは周知の事実ですが、いかんせんビタミンCは熱などに弱くもろい成分。そのビタミンCの破壊を防止してくれるのが“お酢”なんだそうです。 なのでビタミンCとお酢を一緒にとることが望ましいとされています。 シミを薄くする方法として、気になるシミ、そばかすに直接お酢を塗ることでシミがうすくなるという研究結果もでているほど。 確かに染み抜きとしてお酢を使うことはあるけれど肌のシミにもいいとは驚き。 私もシミが気になるお年頃です。お酢の力を借りて自分の体に効果があるかきっちり実験してみたいと思います！ 美容・健康のために体の内、外からお酢を摂取してみるときっと効果を感じることができるはず。 おすすめのお酢紹介 お酢が苦手で･･という人もきっといますよね。 こんなに言ってる私も、実はお酢があまり得意ではありません･･･！ だけど、友達に紹介してもらったお酢がとても飲みやすかったので皆さんにも紹介します！ SAISON FACTORYの飲む酢 香り白葡萄マスカット お水で3倍希釈でいただきます。 これはお酢のつんとしたすっぱがなくとてもマイルドでフルーティで飲みやすいんです。これならあっという間に飲み終えてしまいそう。 ちなみに、SAISON FACTORYのホームページでアレンジレシピが載っていたのでそちらも紹介！ このレシピだと、ビタミンCと一緒にお酢がとれて一番ベストな飲み方です！ サングリア風ビネガードリンク [材料]（6人分） ・飲む酢　200ml（お好みのものを） ・炭酸水（無糖）または水　400～600ml ・お好みのフルーツ ・りんご　　　1/2 ・キウイ　　　1個 ・オレンジ　　1個 ・ぶどう　　　5～10粒　など [作り方] ①フルーツをそれぞれ食べやすい大きさに切る。(お好みで、りんごうやぶどうは皮を剥く） ②飲む酢を炭酸水または水で割る（お好みで、白ワインや洋酒コアントローを大さじ1加える） ③②に①のフルーツを入れ冷蔵庫で1～2時間冷やす。 これだったら見た目もかわいくて美味しく楽しくお酢が楽しめそう。 参照 ▽ サングリア風ビネガードリンク セゾンズ・デリ 私もお酢も積極的に摂っていきたいと思います♪お試しあれ！ あわせて読みたい 今だけ990円！食べる酵素「酵素MAKER」で空腹感ゼロの快適ダイエット生活！ お酢を上手に使って、スリム美人になろう！ 美は和食から作られる！毎日摂りたい食材まとめ 乾燥肌さん必見！自然派豆乳ヨーグルトパックでしっとりもちもち肌をゲットしよう！ 正しい水の飲み方が綺麗をサポート！お水で簡単女子力アップ！ ツイッター: @gogoogirl Facebook: 女子力アップCafe Googirl