運動した後やお仕事の後で疲れている時等に、ふと涙が出たり過呼吸が出てしまう事はありませんか？これは特別不思議な事ではありません。しっかりと体を休めていない事や、日々の精神的なストレスで崩れてしまった自律神経のバランが原因なので、制御出来なくなる前にしっかりとセルフケアしておきましょう。
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過呼吸とは？
突然胸がドキドキしたり、呼吸が苦しくなって倒れたりする症状が特徴的ですが、急に起きて急に治まるのも特徴の一つです。発作がおきた場合は、焦らずにビニール袋や紙袋を口にあてて息を吸ったりはいたりしましょう。基本的に酸素過多または極端な二酸化炭素濃度の低下で起きるので、この袋の中で呼吸する方法で二酸化炭素を多く取り入れる事によって体と気持ちを落ち着かせましょう。
過呼吸に効くハーブと使用法
日頃からエッセンシャルオイルをハンカチやティッシュに事前に染

妊娠中は、新たな命を迎えるワクワク感や幸福感と同時に、出産に向けてホルモンや自律神経等、心身共に急激な変化がおき、様々なトラブルが起こりがちです。赤ちゃんのためにも極力お薬などは控えたい時だからこそ、フランスなどでは自然療法として使われているアロマを活用して、不快なマイナートラブルを解消して楽しいマタニティーライフが送れたらいいですよね♪いくつか代表的な妊娠中のマイナートラブルのアロマでの解消法をご紹介したいとおもいます♪
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アロマでつわり、悪心、マタニティーブルーを緩和♪
妊娠中はホルモンバランスの影響によって、一時的に情緒不安定になったり、つわりなどで吐き気がして憂鬱な時期があります。そんな時にはアロマでの芳香療法がオススメです！アロマディフューザーを使用するか、ハンカチやティッシュを使用するだけでもOK！

秋の夜長、女子のお楽しみと言えば、やっぱりお風呂なんじゃないでしょうか？湯船でパックやマッサージに励んだり、キャンドルを炊いてリラックスしたり、読書しながらの半身浴など、なにかと長風呂になりがちですが、そんな時のお供として欠かせないのが入浴剤の存在です。そこで今回は、私自身が何年も愛用している大好きな商品、アロマセラピーアソシエイツのバスオイルをご紹介したいと思います。
濃厚な香りと潤いに、心も身体も癒される事間違いなし！
アロマセラピーアソシエイツは、英国を代表するアロマブランド。世界中の高級スパなどでも愛用されていて、日本ではザ・スパ・アット・マンダリン・オリエンタル・東京や、悠 YU、THE SPA at Four Seasonsといった一流ホテルのスパで使用されている本格派です。価格はそれなりにしますが、それに見合うだけの価値アリ。入浴剤って、お風呂に入れた瞬間は香りがたっていて

今回もフットバス用に簡単に出来るケアアイテムの作り方をご紹介します。手作りバスグッズを使って、お風呂をもっと気持ちよく過ごしちゃいましょう。この記事はアロマフットバス（足浴）編　Part１の続きで、こちらの記事は主に足の消臭ケアについての記事ですので、両方に目を通して頂くとより解りやすいかと思います。
またエッセンシャルオイルを使うにあたっての細かい注意点や、全身浴のポイント、バスオイルの作り方等は全身＆半身浴編を参考にして下さい。
⇒自宅で簡単！アロマエッセンスを使った手作りバスオイル！全身＆半身浴編
きちんと使用前には確認を！
低刺激だと思われがちですが、ナチュラル成分がしっかり抽出されている為に逆に刺激が強い場合も。使用前に二の腕等にパッチテストをしっかりしてから使い始めましょう。
フットバスの基本的なやり方
フットバスは昔からある伝統的な入浴方法の一つです。ボウルや洗面器等に約１０