普段ちょっとお腹がすいたなと感じたとき、すぐにポテトチップスやチョコレートに手が伸びていませんか？ほんの少しのつもりでも、毎日積もり積もれば、けっこうな量になり太ってしまう原因につながります。でも、空腹をずっと我慢するのは、つらいし、体がもたない、、、そんなときにお役立ちなヘルシースナックたちをご紹介しましょう。栄養価が高く、腹もちがして、しかも太りにくいというまさに女子にとって嬉しいことばかりです。
リンゴ
昔から“リンゴ１つで医者要らず”と言われるほどの健康スナックの代表的存在。植物繊維が豊富で、血糖値を安定化させ、すぐに空腹感をストップしてくれます。食べた感が持続するので、小腹が空いた時にはまず手を伸ばしたいスナックと言えるでしょう。子どものおやつにも常に用意しておきたい果物の筆頭です。
ジャガイモ
腹もち一番といえば、なんといってもジャガイモ。とくに茹でたジャガイモは、栄養分のうえ