タバコ…有害だと100も承知なのに、なかなかやめることができない、そんな人も多いのではないでしょうか？ラッセル・クロウ、アルパチーノ主演の映画「インサイダー」をご覧になれば明らかなように、タバコには多数の有害物質が含まれています。依存性も高いです。それは周知の事実でしょう。そこで今回は、卒煙するために有効な方法をいくつか書いてみました。
【関連記事】　タバコ、お菓子、アルコール！誘惑的なアイテムが体に害を及ぼすまでのカウントダウン！
タバコを吸いたくなったら氷を食べたり、スポーツする
禁煙を始めて10日間までは、とにかく辛いです。どれだけ自分がニコチンに依存していたのかわかります。そんな時に効果的なのは、氷を食べること。氷を食べることで、脳内を刺激し、アセチルコリンを分泌させて、頭をスッキリさせることができるんです。また、冷え性な人は、スポーツをしてタバコのことを忘れるのもいいでしょう。