運動した後やお仕事の後で疲れている時等に、ふと涙が出たり過呼吸が出てしまう事はありませんか？これは特別不思議な事ではありません。しっかりと体を休めていない事や、日々の精神的なストレスで崩れてしまった自律神経のバランが原因なので、制御出来なくなる前にしっかりとセルフケアしておきましょう。
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過呼吸とは？
突然胸がドキドキしたり、呼吸が苦しくなって倒れたりする症状が特徴的ですが、急に起きて急に治まるのも特徴の一つです。発作がおきた場合は、焦らずにビニール袋や紙袋を口にあてて息を吸ったりはいたりしましょう。基本的に酸素過多または極端な二酸化炭素濃度の低下で起きるので、この袋の中で呼吸する方法で二酸化炭素を多く取り入れる事によって体と気持ちを落ち着かせましょう。
過呼吸に効くハーブと使用法
日頃からエッセンシャルオイルをハンカチやティッシュに事前に染

暑さが続き、どうも夏バテぎみになってしまう人が多い時期、そんな季節こそ、栄養もしっかりとれる自家製アイスキャンディーの出番です！市販のアイスクリームよりずっとヘルシーで、チープなおやつ。アイスキャンディーなんて子どものものだと思わないで！ハーブやフルーツを組み合わせたいろどりも美しいアイスキャンディーは大人の心もしっかりつかみます！！
作り方は簡単、以下材料を混ぜたものを適宜、アイスキャンディー容器にいれて、冷凍庫に入れるだけです！
アンチエイジングも期待できるフルーツや野菜ベースのヘルシーハーブ
ベリーフレッシュ
ピューレ状のブルーベリー＋ミントの葉を刻んだもの
ジンジャージンク
にんじんジュース＋細かく刻んだ生姜（あるいは生姜汁）
旬の果物を楽しむシーズンベスト
レモネードスタンド
レモン果汁＋シュガーシロップ（あるいはお砂糖）
ブラックベリーブッシュ
ピューレ状のブラックベリー＋ロー