世の中にはいろんな健康情報が溢れかえっていて、“○○は体によくありません”ということがよくあります。でも、現代人がもっとも抱えやすい問題はまずストレス、“健康に良い”をストイックに追求しすぎた結果、あれもこれもダメとなってストレスを溜めてしまっては元の子もありません。一般的にはあまりよくないとされている習慣もやりすぎなければ、ストレス解消、ムードアップ、気力回復といった精神面でのメリットが大きいといわれています。そんな習慣をあえてピックアップしてみました。
“やめられない”と罪悪感を覚えるより、仕事や勉強を頑張っている自分の“たまの楽しみ”と考え、量より質を高めるようにするといいみたいです。
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ムードアップ習慣１：YOUTUBEを見る。
キュートな猫やかわいい赤ちゃんの癒し系動画を延々と見続けてしまう、