寒い冬、手足が凍って動きたくない…こたつから出たくない…誰でも一度はこんな経験ありますよね。しかしホッカイロを毎日使い続けているとコスパもかかるし、厚着をしても冷え切ってしまった体をすぐに温めるのは難しい。こんなとき自宅にある『ドライアー』で冷えを改善して温まるんです。今回は『ドライヤー』を使って改善できる冷え対策裏技をお伝えしていきます。
体は冷えるとどうなるの？
血液の役割を知っていますか？血液は体内に栄養を運び、老廃物を排泄する役割を持っています。また、免疫力の中心ともいわれる白血球も血液によって運ばれているのです。こんな重要な役割を果たしている血液ですが、血液の流れが悪くなるとどうなるでしょう。これらがうまく運ばれず、体に不調が起こってきます。疲労倦怠感・下痢や便秘・むくみ・不眠・肩こりや腰痛など、体が冷えて血液の流れが悪くなるだけでもこんなに全身からの不調があるのです。
ドライ

おしゃれ好きなら、お家のなかも素敵な空間で過ごしたいもの、でも年々たまってゆく洋服、靴、アクセサリー等をスマートに収納するのはなかなか難しいと皆さん思いませんか？そこで、スタイリッシュな収納法を海外の雑誌からリサーチ！なるほどと思えるアイディアをぜひ皆さんも活用してみてください。
ヒント１：大判スカーフは布掛け用ハンガーで壁に掛けてアートっぽく見せる。
けっこうお値段の張るスカーフ。つけない日はたんすの中で眠らせておくのはもったいなさすぎます。長めの布掛け用ハンガーに掛けて壁に飾ってみてはどうでしょう？白い壁に飾るとよく映えるし、アートっぽく見せることができます。ハンガーはアジアの布を飾るのによく使われるバティック（イカット）ハンガーがおすすめ。スカーフだけでなく、ハンガーも含めてアート的な価値が格上げできます。お気に入りのスカーフをいつも眺めたいという人には、うってつけと言えそうです。

1月も始まりの新しい手帳を使い始める人も多いのでは？スマホと手帳を併用する人も増え、マンスリーとウィークリーなど異なるフォーマットが一冊の手帳に入っていると、使わない部分が出てきたり、スケジュール管理にしか使っていないと手帳自体に飽きて最初の数ページしか使わなかったなんて事にもなりかねません。スケジュール管理以外にもできることはたくさんあります。毎日が楽しくなる手帳活用術をまとめました。
マンスリー
スマホは細かいスケジュールを管理するのには適していますが、長期的な予定の把握にはあまり向いていません。そんな時は、スマホには「予定の詳細」を書き、「予定全体を見渡す」「長期的な予定を管理する」という時はマンスリータイプの手帳を活用する、と使い分けましょう。また、スケジュールアプリでなかなかできないのが文字の大きさを変える事。重要なスケジュールとそれ以外の大きさを変えて使い分けると見やすくなり

ある通信講座の会社では年間の７割の広告費を１月だけで使うのだとか。それくらい、新年というのは「何かを始めたい！」」という気持ちに燃える人が多いのかも。でも、去年もその前も、取り掛かったのは最初だけであとは続かなかった…なんて人も多いのでは？勉強、ダイエット、今年こそは続けたい！なりたい自分になるモチベーションの保ち方をまとめました。
「いつか」は永遠に来ない
ダイエットや勉強などが続かない一番の理由は「目標が漠然としている」せいです。例えばやせていた人がもとに戻るのと、太っていた人がやせるのでは、やせていた人のほうがダイエットに成功しやすいですよね。これはやせている自分をどれだけ強くイメージできているかの差ではないでしょうか？「やせて、いつかかわいい服を着たい」「いつかあの試験に受かりたい」これではモチベーションが上がるはずはありません。目標が具体的になればなるほど、達成しやすくなります

新年に決めた目標、皆さん実行にうつせていますか？何事も「やり過ぎ」は様々な悪影響を及ぼしますが、頑張ることもやり過ぎは禁物。頑張り過ぎると、どんな悪影響が起こるのか？具体的にご紹介します。
1、長続きしない
「始めの勢いだけ良くて、すぐに失速するパターン（3日坊主）/気力は強くても、体力がついていかず体を壊すパターン/カツカツの生活に心の余裕をなくし、精神を病むパターン」頑張り過ぎ続けていると、どれかに当てはまってまず長続きしないでしょう。体にも心にも無理にならない程度に頑張る方が、長続きします。
2、質や効率が悪い
上記に順ずることですが、例え頑張り過ぎで倒れないまでも、頑張り過ぎは心身に少なからず悪影響を与えています。良好なコンディションで努力に望めないので、同じ量をやっても、質や効率が悪くなりがち。努力と休息のメリハリをつけた方が、「成長の早さも、のみこみの良さも、結果も」良くなり

新年、新しい年となると、新たな気持ちでリセットでき、いろいろな目標を立てやすい月ですよね。しかし近年、毎日仕事・育児・家事…変わらぬ毎日で特に目標がないというかたをよく目にします。それはとてももったいないこと。目標や夢は自分次第でいくらでも叶えることは可能です。どんなことでもいいので、目標を持つだけで、無駄な時間がなくなり楽しい時間が増えます。『目標が見つからない』そう思っているかた必見！今回はやる気アップ！目標を見つけるステップをお伝えしますので、これを機に目標を立ててみましょう。
目標を見つけるステップ
用意するもの…ノートや紙、ペン自宅に余っている、使わないノートでも良いですが、自分の好きなデザインのものを一冊買っておくと気分も上がり、使うのも見るのも楽しくなるほか、モチベーションも上がります。いつも持ち歩く手帳のメモ欄もいいですね。
その１
そのノートにまずはひたすら書いて意識し

ヒステリーといえば、女子に向けられた言葉。「彼氏の言動にイラっときた」「月経前症候群でイライラ気味」育児でストレスが貯まった」と、ひどい言葉を言ったり、怒ってしまったことはありませんか？ヒステリー気味に怒る女は、その迫力から「怖い」という印象しか残りません。怒った内容も、実は彼氏や子供にはほとんど伝わってないんですよ。よく「感情の起伏が激しくない女子が良い」と口にする男子の話を聞きますが、女子のヒステリーは大損！でしかありません。イラっときたその瞬間に、感情をコントロールする方法をご紹介します。
全てに共通！深呼吸で血を分散
怒ることを、「頭に血がのぼる」とも言います。イライラすると呼吸も浅くなるもの。血を全身に巡らせるべく、深呼吸を行いましょう。まずはしっかり吐いてから、5秒吸って10秒吐く。これをイライラがおさまるまで繰り返して下さい。頭に血がのぼっていた時よりは、建設的な考え方がで

「諦める」いう言葉、筆者は好きではありません。けれどもどんな状況下でも前向きに、人生を楽しく生きている人の中には、「賢く諦める力」を持っている人が多い。そういう人は傷をズルズル引きずることなく、すぐに気分を切り替えて自分にできる範囲のことを着実にこなすことができるのです。そういった「生きる上での賢い諦め力」は、何かと傷付くことが多く、世間の波にさらされがちなアラサー女子には必須。ケース別にアラサー女子が身に付けたい諦め力をご紹介します。
世間の風当たりが辛いケース
アラサー女子ってだけで、風当たり強くないですか？会社ではお局扱いを受けたり、家族に会えば結婚の話、友達も着実に仕事や結婚で結果を残し始めたり…世間の風当たりに辛く感じることもありますよね。
あの人にはなれない
羨ましく思う、新人さんや若い女子、結婚して幸せそうな友達、出世の早い同僚。けれども、性格や外見、得意分野や才能は、人そ

年内の仕事が終われば、自宅の大掃除で大忙しという人も多いのでは？モノ持ちのいい女子は素敵ですが、合うてる時にはすっぱり捨てないとモノのために家賃を払っている状態になりがちです。ついついとっておきがちなアイテム、捨てれば劇的にすっきりします。女子のためこみアイテム、これは捨てるべき！をピックアップしました。
化粧品サンプル
旅行用などにキープしている人も多い、コスメのサンプル。未開封だからとためこみがちですが、使用期限は書いていなくても、現品に比べサンプルは通常よりも劣化しやすいものなのだとか。せっかくの旅先で、いつもらったのか思い出せないようなサンプルでスキンケアをしていても、楽しい気分になるはずもありません。直近一か月以内に旅行の予定がない場合は捨ててしまいましょう。
ひんぱんに修理している靴
良い靴を買って、何度も修理しながら大切に履くのは素敵なことです。でも、その修理サイクルが妙に

ストレスの原因の大半は人間関係といっても過言ではありません。人間関係まで断捨離？と抵抗を持つ人もいるかもしれませんが、時間は有限、チャンスは無限。恋愛絡みもそれ以外も、ストレスのもとになる人間関係に時間を使っていると、本来ゲットできるはずだったチャンスを逃がしてしまうことにも。時間が限られている以上、時には人間関係も整理が必要です。人間関係の見極めポイント、整理の仕方をまとめました。
見極めのポイントは？
人間関係を続けたいのは、会うのが楽しみだったり、無理をせずナチュラルな状態で会える人。会った後は元気になれたり、自然と顔がほころんでしまう人との人間関係を大事にしていきたいもの。一方、一緒にいると疲れたり、思った事を思ったように話せない相手は「自分のパワーを奪う存在」として、接する機会を減らしていきましょう。
仕事関係・知人などの場合
仕事関係や友人・知人などは「自分が相手を不快に感じ