特に何があったわけでもないのに、調子が出ない、なんだか憂鬱...。そんなときはありませんか？生活習慣や行動を少し意識すると、簡単に不調がリセットできることもあります。女子にありがちなプチ不調リセット術をまとめました。
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日光を浴びる
秋は物悲しい気分になる季節といわれますが、それは単純に日照時間が短くなるからなのだそうです。陽のあたる道を散歩しただけで気分が晴れた経験もあると思います。特に、目覚めてすぐ朝日を浴びることは自律神経の乱れをリセットし、きっちり目を覚ましてくれる効果もあります。
糖分を取り過ぎない
女子の大好きなパンやスイーツ。気持ちを癒してくれる効果が高そうですが、摂りすぎは糖分によって急に上がった血糖値を下げようと体が働き、糖分はあるのに低血糖になることも。今度は血糖値を上げるためにアドレナリンが分泌され、