炭酸水とは、名前の通り炭酸ガスを含んだ水のことです。その炭酸水が最近では健康に！そしてダイエットに！効果があることが最近の研究で明らかになってきたのです。方法は炭酸水を飲むだけ♪飲むだけなら誰でも出来るし三日坊主とはいわず、続けられそうですよね。早速、炭酸水に纏わる効果をお伝えしていきたいと思います。
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疲労回復に！？身体を労る炭酸水
みなさん、乳酸をご存知でしょうか？乳酸とは運動、筋力トレーニングをすることにより筋肉の収縮をストップさせてしまう疲労物質の一つが乳酸です。運動をしていなくても疲れが溜まってくると同時に乳酸も溜め込んでしまいます。そこで効果的なのが炭酸水!!
炭酸はその疲労物質である筋肉の乳酸を積極的に体外に排出し、疲労回復を促進させる効果があります。また、血液循環も良くなるため、むくみ改善にも効果があり

こんにちは、渡辺早織です。今日は以前ぼそっとコラムに書きたいなぁと言っていたリンゴについてです。
“一日一個のリンゴが医者を遠ざける”と昔から言われてきているように、リンゴにはとにかく栄養成分がたっぷり含まれているのです。<br/?美容効果も抜群でいまや美容とリンゴは切っても切れない関係。
ではその栄養成分とは？！
1個のリンゴに隠された驚くべき美容効果
ビタミンC
まずは皆さんご存知のビタミンCです。美肌効果やコラーゲンの生成に一役買ってくれることはもう言うまでもないですね。
そしてビタミンCは壊れやすいのでそのまま食べることが鉄則！・・だと思っていたのですが、このリンゴに入っているビタミンCは特別。「酸化型ビタミンC」と言って時間が経っても加熱してもビタミンCは破壊されることなくきちんと身体の中にとどまってくれるのです。
アップルパイにしてもビタミンCは残ってるってこと？それってすごい