あなたは自分の体のことをどれだけ知っていますか？次々と新しいものが出てくるダイエット法ですが、アレコレ試してみても、自分の体の準備が出来ていないと効きはイマイチ。元々の体調を整えたり、ダイエットに向く周期を知らないと、効果的に痩せることができないんです。効果的にきちっと痩せたいなら、まずは「自分の体」を知ること。自分の体を知ればダイエットがスムーズに行くだけでなく、毎日の微調整もできちゃうんです！
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生理周期による体調の変化を知る
ダイエットを始めるなら、まずは把握しておくべきなのが「生理の周期」。女性の体は女性ホルモンに支配されており、体も、お肌も、感度も、感情の起伏でさえ、生理周期が左右しているもの。まずは自分の生理周期から、「ダイエットに向く時期・向かない時期」を知りましょう。基本的に生理後～排卵日までは、体の新陳代謝も良くダ