夏から秋への季節の変わり目は何となく体調がすぐれなかったり、朝晩の激しい気温差で疲れやすくなる事も。疲労回復のためのドリンク剤は各種ありますが、できればケミカルすぎず、体に優しいものを摂りたいところ。シーン別に疲労回復に効くドリンクをまとめました。
朝は100％フルーツジュース
三食きちんと食べるのが良いとわかっていても、飲み会などでついつい食べ過ぎた次の朝は食欲もわきません。こんな時は無理して食事をするより、100％フルーツジュースやグリーンスムージーなどで胃を休めてあげましょう。自宅で作るジュースやスムージーは果物の酵素を損なわないのでおススメです。朝は排泄の時間といわれており、この時間に夜の間にたまった老廃物を排泄するので、胃腸に負担のかかるもの、消化に時間のかかるものはNGです。普通の食事は2時間から4時間かけて胃から腸へと届きますが、果物は酵素がたっぷり含まれているのでわずか3