炭酸水とは、名前の通り炭酸ガスを含んだ水のことです。その炭酸水が最近では健康に！そしてダイエットに！効果があることが最近の研究で明らかになってきたのです。方法は炭酸水を飲むだけ♪飲むだけなら誰でも出来るし三日坊主とはいわず、続けられそうですよね。早速、炭酸水に纏わる効果をお伝えしていきたいと思います。
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疲労回復に！？身体を労る炭酸水
みなさん、乳酸をご存知でしょうか？乳酸とは運動、筋力トレーニングをすることにより筋肉の収縮をストップさせてしまう疲労物質の一つが乳酸です。運動をしていなくても疲れが溜まってくると同時に乳酸も溜め込んでしまいます。そこで効果的なのが炭酸水!!
炭酸はその疲労物質である筋肉の乳酸を積極的に体外に排出し、疲労回復を促進させる効果があります。また、血液循環も良くなるため、むくみ改善にも効果があり

こんにちは、渡辺早織です。 一時期「お酢」を飲むことがブームになってから、今ではすっかり定着している“飲む酢”ですが実際どのように体にいいのだろう？
ふと疑問に思いました。皆さんは普段お酢は飲みますか？
お酢を飲むと体がやわらかくなるって小さいころに言われていたのを思い出すけれど、それって実際本当なのかな？体にいいんだろうなぁと漠然とは思っているけれどだけどいまいちピンときていなかった人必見！今日はお酢がもたらす美容と健康についてのお話です。
「お酢を飲むと体がやわらかくなる」は本当!?
これはずばり本当です。その理由は筋肉がやわらかくなるから。筋肉がやわらかくなるということは、厳密にいうと筋肉のこりをほぐしてくれるということです。スポーツをしすぎた後や体を使うと乳酸がたまり体が硬くなってしまいます。お酢を飲むと血行が良くなり、体を硬くする乳酸を減らしてくれます。だから、体がやわらかくな

夏から秋への季節の変わり目は何となく体調がすぐれなかったり、朝晩の激しい気温差で疲れやすくなる事も。疲労回復のためのドリンク剤は各種ありますが、できればケミカルすぎず、体に優しいものを摂りたいところ。シーン別に疲労回復に効くドリンクをまとめました。
朝は100％フルーツジュース
三食きちんと食べるのが良いとわかっていても、飲み会などでついつい食べ過ぎた次の朝は食欲もわきません。こんな時は無理して食事をするより、100％フルーツジュースやグリーンスムージーなどで胃を休めてあげましょう。自宅で作るジュースやスムージーは果物の酵素を損なわないのでおススメです。朝は排泄の時間といわれており、この時間に夜の間にたまった老廃物を排泄するので、胃腸に負担のかかるもの、消化に時間のかかるものはNGです。普通の食事は2時間から4時間かけて胃から腸へと届きますが、果物は酵素がたっぷり含まれているのでわずか3