食欲の秋、真っ只中。皆さんは秋の味覚を満喫していますか？食べることも思いっきり楽しみたいですが、女子たるもの、それと同時にキレイになる食材を選びたいものですよね。そんな私が今注目しているのは、秋の美味しい食材の代表格「栗」。
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栗は肌を若返らせてくれる
ビタミン類がたっぷり含まれた栗は、実はとても美容効果の高い食べ物なんです。特にビタミンCの含有率は100g中26mgと高く、グレープフルーツと同じくらいの量が含まれているのだとか。「お肌にいい」ことで知られるビタミンCですが、シミ・ソバカスの改善、コラーゲンを生成して肌にハリと潤いを与え、 肌サビの原因となる活性酸素を除去してくれるため、アンチエイジングに効果があります。また、東洋医学では栗は温性で腸を強くし、精力を補い、脚や腰を強靱にし、血液循環を改善

【前編】では『ムーランルージュ』『シカゴ』『サウンド・オブ・ミュージック』『ヘアスプレー』『マンマ・ミーア！』の５作品をご紹介しました。後編も引き続き、ゆっくりと秋の夜長にオススメ、ミュージカル映画をご紹介します。
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ディズニー史上最もアリエナイ魔法！？日本語吹き替え版もオススメ！ 魔法にかけられて（2007年）

主演：エイミー・アダムス／パトリク・デンプシー／ジェームズ・マースデン日本語吹き替え：木村聡子／根本泰彦／畠中洋監督：ケヴィン・リマ
ディズニーのプリンセス系映画でも異色の本作。アニメと実写の世界が混同しており、実写でのプリンセス《ジゼル》を演じたのはエイミー・アダムス。魔女《メリッサ》の力で現代のニューヨークに追放されてしまったジゼルは結婚するはずだった《エドワード王子》ではない、ニューヨーク

こんにちは、渡辺早織(@w_saori)です。秋ですね。最近いつも言っていますが。ちょっと肌寒い今日この頃。タイツに頼らずに脚を出せるのも(私にとって)今がぎりぎり。寒さとお洒落ってなんで仲良くやってくれないんですかね。ぷんすか。
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さて、以前のコラム(2012年トレンド！秋に履きたい靴をご紹介！)の時に紹介したレースアップアンクルブーツを使ったコーディネイトを載せますね、といっていたので今回はそのブーツを使って本日の私服を紹介したいと思います。
本日の私服

なんだかインテリ風なコーデ。（そう言ってる時点で全然インテリじゃない。）ベレー帽　　CA4LAワンピース　 INDIVIシャツ　　　ユニクロバッグ　　　Lala&Heartでした！ユニクロはシンプルでシルエットがキレイなものが多いから重宝しています。
この

こんにちは、渡辺早織です。秋ですね。この季節はコーディネイトが楽しくて本当に大好き。以前、「2012年トレンド！秋に履きたい靴をご紹介！」のコラムで紹介したパンプスを履いて本日のコーディネイトを紹介します♪ちなみに紹介したのはこの靴です。
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星柄のぺたんこパンプスブランドはtsumori chisatoです。
柄だけではなくスタッズになっているとことも好き。
やっぱりぺたんこは楽ちんでつい履いてしまいます。ヒールの靴はスタイルがよく見えるし、可愛いものも多いので好んで履きますが、たくさん歩く日はぺたんこに限ります。特にtsumoriの靴は本当に歩きやすい！
本日の私服

今日は打ち合わせなど移動が多かったのでぺたんこの靴にカジュアルスタイルで。
ニット帽　 CA4LAカーデ　　 UNIQLO×UNDER

お散歩を楽しめる季節になりました。暑くもなく寒くもないーーそんな今は街歩きのベストシーズンといえるのではないでしょうか。このお散歩、実はデートにも使えます。お散歩をデートに取り入れて、楽しむコツをご紹介します。
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1、ぺたんこな靴を選ぶ
歩いても歩いても疲れないように、スニーカーやフラットシューズなど、ぺたんこなラクチン靴を選ぶのが正解です。のってきたらどこまで歩くか分かりません。くれぐれもヒールがある靴は避けて。
2、カメラを持参
散歩をしていると、いつもなら目を留めないものに注目し、はっと立ち止まってしまうこともありますよね。そんな「一瞬」を切り取ってみると、なかなか撮れない1枚が完成するはず。写真を撮る楽しみと掛け合わさって、散歩が一層彩りあるものとなることでしょう。
3、知らない街を歩く
普段降りたことのない駅、あまり

こんにちは、渡辺早織です。この清々しく過ごしやすい季節に助けられて秋になるとどうしても色々なことがしたくなります。身体を動かしてみたり美味しいご飯に舌鼓を打ったり芸術に触れてみたり・・・色々始めるにはやっぱり秋が一番！
うち、渡辺家は母親が本の虫で小さい頃から家が本で溢れていました。しかし幼少期の私は家でじっと読書をするより外で走り回る方が好き。せっかくの環境があったもののなかなか本を読むことがありませんでした。本は読まなくて、マンガなら読むかと言われてもその頃はマンガもあまり興味がありませんでしたね。小さい頃からもっとたくさんの本とふれあっていたらもっと博識のある人間になれていたのかもしれない・・（妄想の世界ですが）と、悔やまれることもあるのですが、やはり血は裏切らない、そんな私も年をとるにつれてだんだんと本を読むことが好きになりました。
はまりだしちゃうと止まらないですよね、特にマン

暑さが和らぎ、冬の気配を感じると同時にお肌の乾燥が気になるこの季節。夏から秋にかけて、お肌は乾燥まっしぐら。冬はまだまだと思っていても、乾燥は既に始まっています！夏に疲れたお腹を労わると同時に、冬になる前に乾燥対策にいいものを食材から摂りましょう。ここでは秋に起こりやすいトラブルやおススメの食材、乾燥対策にいい食材などをご紹介いたします。
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秋は、朝晩の涼しさから夏ほどは気をつけて水分を取らなくなるもの。それでも日中に温度が上がっていくことや乾燥で、人の水分はどんどん失われていきます。そのため１０月あたりになっても熱中症って案外多いんです。水分の摂取量がぐんと減ることで体に必要な水分は不足しがちに。髪や肌のパサツキやあかぎれ、便秘なども起こりやすくなります。
秋の薬膳料理のポイント
気温は下がり乾燥してくるので呼吸器にか

少しずつ気温が下がり、本格的な秋に突入！過ごしやすい気候ではあるものの、季節の変化に心身がついていかず体調を崩してしまう人が増えるのもこの時期の特徴です。そこで今回は、夏から秋に移行する時期におすすめの自己管理術について見ていきたいと思います。
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衣替えをする時間が取れないから、なんとなく肌寒い気がするけどまだ大丈夫だからと、いつまでも夏の服装で過ごすのはNG。ファッションセンス的にも季節感と合っていないためあまり好ましくありませんし、特に女性のカラダにとってもあまり良くありません。自分では気づいていなくても、カラダが芯から冷えてしまう原因になります。秋の服装を意識して。とりわけ下半身を冷やさないようにすると良いでしょう。もし、今お腹に手を当てて

今回はネイルサロンbling-blingでネイリストとして活躍しているakinaさんにこの秋オススメのネイルについてお話を伺いました。

akinaさん:AKB48、前田敦子さんの卒業ライブを見ていたんですが職業柄でしょうか、やっぱりネイルが気にちゃうんです（笑）指先を見ていると、ハートを大胆にあしらったデザインネイルがちらちら！もしかしたらAKBの皆さんもハートネイルがお好きなのかもしれませんね！ということで、今回は大きく指先をハートに見せるこんなネイルをご紹介します。

akinaさん:まず、選んだカラーは指が長く綺麗に見える、ヌーディーなピンク。これは暗すぎても、逆に白っぽすぎてもNG。丁度皆さんの肌に馴染むヌーディーピンクがあるはずですからぜひネイルサロンに行ったら遠慮せず、カラーを試してみて下さい。今回は秋を感じるボルドーのハートも一本ずつ入れてあります。ボルドーやピンクにゴー

こんにちは、渡辺早織です。食欲の秋、芸術の秋、色々ありますが今日のテーマは“スポーツ”適度なスポーツがダイエットにも身体にもいいことなんて周知の事実。だけど、身体にはいいのだろうけど億劫ではじめられない人、忙しくて時間がないという人たくさんいるのではないでしょうか。
なんとなく重い腰があがらなかったあなたも、せっかく“スポーツの秋”なんて言葉があるのですから始めるなら絶対に今です！！
秋に始めることが最適の理由
気候がちょうどいい
私もジョギングが好きなのですが、夏は早朝でも暑くて日差しが高く、日焼けもしてしまうのでジョギングをするには不向きな季節と言えます。しかし秋になったのでこれからはジョギングを再開！秋は涼しくて外でスポーツをやるには最適。暑さが原因でバテることもありません。
ちなみにこれが私のランニングシューズです。
冬に備えたダイエット
冬太りに備えても早いにこしたことはありませ