冬と楽しみのひとつといえばバスタイム。1日の疲れがとれるだけではなく、身体の芯から温まる唯一の時間です。さて、このバスタイムですが、キレイな女性と話していると「お風呂こそ最も美しくなれるスポット」といった意見をよく聞きます。美人に教えてもらったバスタイムの過ごし方をまとめてみました。
1、パック
お風呂上りに部屋で顔のパックをするという女子は多いです。しかし、お風呂でパックをすることこそ、大きな意味があるのです。お風呂ならではの蒸気と温もりが、パックに含まれる美容成分を、肌の奥深いところまで浸透させてくれます。1枚数百円の普通のパックでも構いません。効果は抜群なのでぜひ1度試してみていただきたい。
2、半身浴
37℃前後のぬるめのお湯に、みぞおちあたりまで浸かると、汗がじわじわと出てくるのが分かるはず。続けることで美肌になれますよ。また半身浴をすると、副交感神経が優位に働くようになり、心

寒い時期は夏のように皮脂でのテカリや汗でメイクが崩れないから楽だな、と思っている女子はいませんか？でも、触った時に頬や鼻までびっくりするほど冷たい、という人も多いのではないでしょうか。顔は外気にさらされているから仕方ない、とスルーしてはいけません。老け顔は冷えのせいだったのかも？症状と解決法をまとめました。
顔が冷えるとどうなるの？
冷えによって顔の温度が下がってくると、血管が収縮し、血液の流れが悪くなり、肌に十分な栄養が行き届かなくなってしまいます。顔の皮膚の代謝が悪い状態になり、皮脂や汗を作る力も弱まり、肌が乾燥して硬くなってしまいます。乾燥はシワやたるみだけでなく、刺激に弱くなり、敏感肌の原因にもなります。
顔だけを温めればいいの？
例えばマスクをすることで冷気がダイレクトに顔を直撃することは避けられるようになります。少しの保湿効果も期待できます。ですが、顔と体はひとつながり。顔が

コスメや生活習慣でのアンチエイジングも大切ですが、日々の食べ物も私たちの体を作る大切な要素。おいしく食べて体の中からアンチエイジングできる食べ物をまとめました。
イチジク
イチジクは肌を美しくする女性ホルモン・エストロゲンに似た成分をたくさん含むフルーツ。旬は7月から10月ですが、ドライフルーツや、イチジク入りヨーグルトなどは、1年を通じて入手できます。ドライフルーツは甘みもあるのに、老化を進ませる「糖化」を防いでくれる食物繊維も多く含まれています。おやつとしてはもちろん、ワインにも合いますよ。
ショウガ
女子はスイーツやパンが大好き。でも、血液中に余分な糖分がある状態は「糖化」といわれる作用を引き起こします。糖化が起こるとタンパク質が傷つき、肌の弾力をなくします。たるんだお肌になる前に毎日摂りたいのがショウガ。強力な抗糖化パワーがあります。薬味として使うほか、ショウガパウダーとミルクテ

『1日10時間。2日で－6kg。』皆様ご機嫌いかがですか。井上こんです。冒頭の何やら怪しい数字、これは俳優の永井大さんが役作りの為に取り組んだという半身浴の内容とその成果です。・・・と！「2日で－6kg」という点に飛びつかないでくださいね！永井さんはアスリートとしての過去をお持ちで、何より日頃から肉体をイジメ鍛えていた為、先に述べた地獄のメニューで減量を成功させられたのだと思います。私達が緊褌一番こなそうとしても、同じような効果は望めないでしょう。望めないどころか、気付いた時には病院のベッドの上・・・なんて事になる恐れも。半身浴好きの筆者は、知識不足の頃に４０分も湯に浸かってしまい、その後裸で脱衣所に倒れ込んだという苦～い経験がありますから、想像に難くありません。
今回は、半身浴での失敗を糧に今ではその効果を実感できるようになった筆者が、「半身浴で基本的な気をつけるべき３点」をご紹介しま

ファッションに気を遣ったり、美肌のためにアレコレ頑張ったりと、若々しく見える努力を惜しまない女性は多いと思いますが、「年齢の出やすいパーツ」というのが存在します。代表的な部分としては、手や首。そして意外と知られていませんが、ヒジも年齢が出るパーツ。ヒジをチェックしている男性って、結構多いみたいですよ。せっかく顔や髪をキレイに整えていても、細かい部分の手入れが行き届いていないとボロが出てしまいます。手・首・ヒジのケアまでしっかり行い、完璧な若見えを目指しましょう。
ヒジのお手入れ方法
一番重要なのは、とにかくヒジを付かないようにすること。癖になっていたり、無意識にヒジを付いている方も多いと思いますので、まずはヒジに意識を向けるようにしてみて下さい。角質が溜まって黒ずんでしまったりゴワゴワしている場合は、スクラブなどでケアした後にしっかり保湿を。今の時期からしっかりお手入れをしておけば、半袖

2013年もやっぱりきれいでいたい、と思う人のためにぜひ続けて欲しい美の習慣があります。毎日の小さな積み重ねがやがて大きな差となって現れてくるのはもはや、みんなが知っていること。だからこそ基本的なことから改めて、見直しておきたい習慣たちをご紹介します。
メイク用ブラシをきちんと洗う。
メイクをする人なら毎日使っているブラシ、果たして年に何回洗っているでしょうか？“じつはまったく洗ったことがない”と言う人がいても驚きではありません。しかし、毎日直接肌に使うものだからやはり清潔が第一。メイク用ブラシには、メイクの残りかすや古くなった細胞がたまりやすく、雑菌が繁殖しやすいレッドゾーンなのです。コンシーラーとファンデーション用のブラシは週に1回、アイシャドウやアイライナー用は2週間に1度、その他のブラシは月1回は洗っておきたいものです。洗い方は洗顔料やシャンプーをぬるま湯でうすめて毛先をよく洗う

エイジングケアと聞くと、まずやることはシミが出来ないように日焼け止めをしっかりしてＵＶ対策をしたり、乾燥しないように保湿重視に肌を潤わせたりと守りのエイジングケアになっていませんか？もう守りのエイジングケアだけでは駄目！これからは攻めのエイジングケアをしてエイジングに対して自ら進んで肌を攻めてみませんか？
攻めのエイジングケアって？
コラーゲンで攻める！
私たちの肌のハリ・弾力に必要なのはコラーゲン！イコール若々しいプルンプルンの肌になるにはコラーゲンが必要ということ。それは日焼け止めをいくら頑張っても、保湿クリームをいくら付けようとも出来ません。30代を境に40代50代とどんどん新しいコラーゲンの産生量は減っていく一方です。その結果、肌のハリ・弾力が失われていきそれが『シワ』になってしまうのです。
まず攻めの一つ目はコラーゲンを増やすケアがシワ対策への鍵となります。コラーゲンはサプリメ

秋に実りをあげ収穫を迎える根菜類(イモ類)やきのこ類など、これらは冬になっても美味しく食卓へ並んでいますね。そしてこれらは食物繊維がとっても豊富なことが特徴なのです。食物繊維の働きは健康や美容に大きな役割を果たしてくれていることをご存じですか。今回は積極的に摂ることで、さらさらの美肌を作りあげる旬な食材をお伝えします。
そもそも食物繊維って！？
女性なら一度は聞いたことがあるでしょう。しかし、大まかに便秘に良いなどのイメージがあり、なぜいいのか？まで、詳しくは知らない方も多いのでは？
食物繊維は第六の栄養素とも呼ばれており、人の消化酵素では消化できない成分のため、女性お悩みの便秘を改善するのに欠かせない栄養素となっています。そして、便秘は体内で不要に老廃物が長い間溜まってしまうことで、腸内環境が悪化したり、その腸が感じるストレス、精神的なストレスから吹き出物や肌荒れなどの肌トラブルの原因

私たちの大切な顔に出来てメリットなし！招かざる客と断言出来るのがそう、『吹き出物』です。そんな吹き出物の好物は『皮脂』。皮脂は過剰な状態で様々なトラブルの原因となります。ニキビが出来る要因を知り、吹き出物を追い返しましょう！
皮脂とニキビが出来る要因を知ろう！
皮脂分泌を増加させてしまう要因は、季節…春から夏に増加する気温…高温で増加する性差…平均的には男性のほうが多い加齢…女性は20代がピーク性周期…排卵後から月経前にかけて増加ホルモン…男性ホルモン、黄体ホルモンで増加食事…脂質・糖質で増加、ビタミン不足などがあげられます。
また、ニキビが出来る要因として・思春期、精神的スト レス、睡眠不足などによる男性ホルモンの増加、妊娠・脂肪や糖分の過激摂取、ビタミン不足があり、出来てしまったニキビの炎症の悪化には・生活習慣の乱れ、精神的ストレス・刺激(強く擦る、髪の毛があたる、汚れた手で触る等)

一年で一番、冷えや乾燥が気になるこの季節。乾燥したガサガサボディや冷えてむくんだ体は女子の美人度を一気に下げます。疲れだけでなく、その日の冷えと乾燥をリセットして幸せ気分にしてくれるのはバスタイム。何もいれない「さら湯」は湯冷めしやすく、乾燥の原因にも。入浴剤をプラスすることでいろんな効果がゲットできます。あなたに必要な効果はなんですか？入浴剤の成分に注目してみました。
炭酸ナトリウム、炭酸カルシウム
湯船につかるだけでも体が温まったり、汚れが落ちる効果はあるのですが、炭酸ナトリウム、炭酸カルシウムが配合された入浴剤はさらにお湯の肌当たりがやわらかくなること、保温効果が高く、お風呂から出た後も湯冷めしにくいのが特徴です。
パパインなど蛋白質分解酵素
「プロテアーゼ」や「パパイン」などの名前を聞いたことはありませんか？これらはタンパク質分解酵素の一種で、老化した角質を分解してくれます。毛穴